一封來自尿酸「本人」的自我介紹

每當人們提起我「尿酸」的大名時，總會連帶著提起痛風這個看似和我形影不離的「好朋友」。

其實我想說的是，我和它的關係並沒有那麼好，和它做朋友是被逼無奈的選擇。因為人類的一些壞習慣，本該排出體內的我卻硬是被留了下來。

直到現在都還有很多人對我懷有誤解，所以今天我務必要站出來，和大家好好介紹一下我自己了。

我叫做「尿酸」，是人體內的一種生化物質。一直以來我在人體血液內的數值高低都是倍受人們重視的問題。很多人以為，我在血液中的數值增高了，就說明這個人生病了，那你可就想錯了。嚴格意義上來說，血液中的尿酸增高只是一種現象，說明血液中尿酸的成分超過了人體的正常標準。

在和痛風做朋友之前，我的數值可一直是很穩定的。正常情況下，我在人體內的含量大約有1200毫克，其中每天新生的約有600毫克，被人體排出體內的約600毫克，可以說一直處於一個平衡的狀態。

問題就出在：過量地我之所以會存在於人們的身體里，是因為人們喝了太多啤酒、吃了太多海鮮和動物內臟，再加上人體代謝功能的紊亂，吃進嘴裡的食物都變成了嘌呤。而作為嘌呤的氧化代謝產物的我，自然也就會大量增加，來不及排出，就只能一直在人體內逗留。

你也不用過於擔心，想要把我的數值變低其實很簡單。

01、你可以多喝水。每天喝大約2000毫升的白開水，我很快就能和我的小夥伴尿液一起排出你的體內了。

02、如果你這一段時間，喝了太多的啤酒或是吃了太多的海鮮，那可要好好管住嘴巴，我的數值降低前都不能再喝啤酒、吃海鮮。多吃不含嘌呤的蔬菜，如捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、黃瓜等等食物。

03、注意休息和運動。過於疲勞或是休息不足，也會使身體代謝遲緩，我也就沒那麼容易排出體內了。

04、上述辦法都試過之後，如果我的含量還是沒有降低，那就要麻煩藥物來幫幫忙了。在我的數值升高不嚴重的情況下，你可以服用一些小蘇打，它能中和我，並調節尿液的酸度，防止形成結晶，幫助我排出。但在吃小蘇打之前對於服用的劑量和每天的頻率，都需要詢問醫生的專業意見哦。

如果你對我的過量存在置之不理的話，痛風可是馬上就會找上門來的。因為排不出體內的我只能在血液里無所事事的到處遊盪，當我在關節軟組織遊動不暢時，會很樂意留下來玩耍一番的，越來越多的我堆積在一起，慢慢形成了尿酸結晶，就造成了你的關節腫脹，如果刺激了你的神經的話，就會造成疼痛。

陽光下的泡沫是彩色的、偏振光下的尿酸結晶也是彩色的~

但我要為自己申訴的是，留在關節里的不僅有我，還有嘌呤。相對於我來說嘌呤才是你患上痛風的罪魁禍首，但因為化驗檢查比較容易檢測到我，我也就只能為嘌呤背黑鍋了。

為了讓大家不再誤解我，我告訴大家一個小秘密：遠離痛風其實很簡單，少吃富含嘌呤的海鮮、內臟、大豆等豆製品，把喝啤酒改成喝茶。這樣一來你不用忍受疼痛，我也輕鬆洗刷了罪名，皆大歡喜啊。

既然都說到這裡啦，我就好人當到底，再給大家附上一幅圖片，裡面分別列舉了一些鹼性食物和抗鹼性食物，大家可以根據自己的實際情況按需攝入哦。