減肥哪有那麼難 不信你看林心如 吃著吃著就瘦了

有時候，不得不感嘆，女明星和我們平常人就是不一樣，人生個孩子就跟沒生一樣。

你看心如女神，也算是高齡產婦了，可人家生完孩子不到兩個月就開工了，身材纖細，狀態在線。

時不時還和老公牽手逛個街，給女兒求個平安，二人所到之處，無不撒下巨碗狗糧。

為啥林心如生完孩子后狀態還這麼好，身材恢復得又如此之快呢？

前些天，女神參加台灣綜藝節目女人我最大的時候，公開了自己的產後菜單：

早餐：滴雞精兩包，薑末炒蛋；

午餐：燙豬頸肉或蒸魚（蛋白質兩到三份），五穀飯（1/3碗）、燙青菜；

下午茶：2份水果（草莓、奇異果、芭樂為主）；

晚餐是烤羊排或煎牛排和燙青菜；湯類是魚湯；飲品是一天300cc的黑豆/紅豆或紅棗水。

都是些瘦身又能補充蛋白質的食品，按照如此嚴格又科學的搭配進食，難怪女神能恢復得這麼快。

不僅產後吃得科學營養，林心如在日常就對飲食方面非常講究，不會暴飲暴食，吃得多是低熱量高蛋白的健康餐。

在孕期的時候，心如女神還非常注重產前鍛煉，同時工作也沒有完全停下來，間隙還和好姐妹們旅旅遊聚聚會，勞逸結合得恰到好處。

所以女神在孕期也就基本是只胖了肚子，四肢還很纖細。

這張照片，小她感到了滿滿的母性光輝。

娛樂圈裡像林心如這樣神速恢復，生了像沒生一樣的辣媽，還有很多。

楊冪當年生完孩子四天後就出院了，出院的時候，狀態還是很不錯的，滿面春光。

糯米糰子百天後，楊冪就復出征戰時裝周了。可以看得出，除了胸圍暴漲，四肢和腰圍還和孕前沒啥兩樣，而且楊冪的氣色似乎比以前更好了。

關於為什麼楊冪能恢復的這麼好，她在接受採訪中也提到過，主要功勞就是婆婆家燉的養生湯。

楊冪所指的養生湯主要就是紅棗湯、雞爪湯，以及由紅豆和白豆煲成的粥，這些粥相對清淡，沒有太大的熱量，同時又能補給營養，美容養顏。

除了飲食方面，楊冪還注重運動。

雖然楊冪很少在微博上曬自己的運動照，但楊冪有個好習慣，就是在家的時候，隨時隨地都能運動起來。

每個明星孕媽媽產後恢復的方式都不一樣，與楊冪主要靠食補不同，小土豆的媽媽姚晨主要就是靠運動。

說起郭芙蓉，那可不是一般厲害了，大肚子時候，就各種高難度高強度動作了。這麼愛運動的老媽，寶寶生下來會不會自帶八塊腹肌呢？

產後的姚晨，更是毫不鬆懈，用一句話概括就是：不是在健身房，就是在去健身房的路上。

嗯，這是產後半年的狀態，肌肉緊實了，走路都帶風，小她竟然感到了撲面而來的超模範兒。

我們的郭芙蓉還玩起了當下時髦的拳擊。

健身這種事啊，只要你認真了，也就是那種付出多少回報多少的事。

這是產後兩個月左右的樣子，整個人還有點浮腫。

這是產後不到半年的樣子，是不是曼妙好身材又回來啦？

除了小土豆她娘，醒醒媽也絕對是產後神速恢復的典範。

自從有了醒醒，章子怡的微博就成了一部女兒成長日記。

似乎章子怡把產後的時間都用來各種陪女兒了，哪還有大把大把時間專門去健身房去美容院啊？但偶爾參加個活動吧，還是分分鐘能把人美翻。

其實章子怡產後能恢復得這麼好，和她學舞蹈出身有很大關係，自身有十幾年的舞蹈功底，柔韌性力量感比我們一般人要好很多，生完孩子后，又經常帶著醒醒游泳、練瑜伽，既陪了女兒，又恢復了自己的元氣。

靠經常游泳來保持身材的，姑姑陳妍希也算一個。

產後陳妍希除了游泳，還加入了馬拉松項目，這兩種都是有氧運動，以減脂瘦身為主要目的，很適合我們的小籠女呢。

雖然包子臉顯嫩，但也顯胖啊，而且陳妍希本來也算是易胖體質，產後幾個月能恢復成這樣，已經很棒了，這次竟然還大膽上了男人裝封面。生完小小龍女后，這身材，還更玲瓏有致了，有木有。

粽子節的時候，還肆意曬了自拍，嗯，有顏任性，素顏還是辣么美！

能讓陳妍希恢復這麼好的，除了運動，當然最重要的也少不了過兒一路的寵愛啊！前方高能撒糖。

娛樂圈裡的養生專家孫儷娘娘，那對於產後身材修復，可是多管齊下。

看娘娘的微博，就知道孫儷有多注重養生了，她產後非常注重自然食補，經常燉一些營養價值很高的湯，其中娘娘最愛喝的就是飽含膠原蛋白的豬骨湯。

在運動方面，孫儷主要是靠瑜伽，孫儷練瑜伽已經12年了，產前產後都沒有放棄。

另外，孫儷生活作息非常規律，不僅是孕期以及產後，就是日常開工，也都堅持早睡早起。

娘娘生完二胎身材都能恢復得這麼好，和這幾方面的努力堅持都分不開。

世姐張梓琳產後恢復身材的方法，倒是有點不同——主要靠工作。

本來就具有超模身材的張梓琳，生完小公主幾天後，並沒有像baby楊冪一樣迅速恢復少女身材，還能明顯看見小肚子。

不過張梓琳也是個拚命三娘，基本小公主滿月後，就踩著高跟鞋滿世界飛開始工作了。

為了方便母乳和照顧女兒，出差工作基本都帶著女兒，想一想，工作加帶娃，動不動還是異國他鄉，其實這運動量，真不比在健身房專門鍛煉少。

小公主也是厲害啦，出生不到三個月，就跟著媽媽坐過六次飛機看一眼世家了。

除了日程滿滿的工作，張梓琳還堅持母乳。其實母乳很消耗能量，堅持母乳對產後身材恢復也有一定好處。

在飲食方面，張梓琳在孕期就開始注意了，但她的方法說來很簡單，多吃蔬菜和水果，補充足夠的蛋白質，再配以養生飲品。

張梓琳還在微博上很貼心地曬出了自己孕期喝的飲品，孕期媽媽可以做個參考。

孕期飲食注意，產後堅持母乳和工作，張梓琳也算是恢復得很快了，現在隨便和女兒拍個照，都是亮晃晃的兩雙大長腿。

其實不管是普通媽媽，還是明星媽媽，對於一個女性來說，生產都是一個痛苦的過程，而伴隨而來的身材走形，則需要媽媽們付出比常人更多的時間、精力、汗水和毅力去修復。

好身材是靠一點一滴的積累和修鍊，否則，就算你不是一個媽媽或准媽媽，即使底子好，但後天稍不注意，好底子也會被你消磨掉。

就像奚夢瑤，明明可以在維密舞台上做一個可愛的精靈。但這大半年，不加節制地各種吃，還喜歡吃高熱量油炸的，喜歡喝碳酸飲料。

各種站台活動不少，在她微博上，這大半年吃是曬了不少，唯獨沒有什麼運動，也許是小明自己不愛運動，也許是工作太忙沒空運動。

總之，現在她一出席活動，不是被大家吐槽胖了，就是變油膩了。哎，希望我們那個美美的小明趕快回來吧！

而一直被吐槽胖的范爺范小胖，努力瘦下來之後，這次征戰戛納簡直美哭一票人，不管什麼風格都能輕鬆hold住。

人群中也是那麼的耀眼。感覺范爺和大黑牛在一起后，人瘦了，氣質也越來越好了。

自己的羽毛，要努力愛惜啊！不管你是什麼年齡，什麼身份，能把自己的身材掌控在自己手中，這就是一種能力。

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本文由她讀整理編輯，圖片和視頻來源網路 。