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減肥哪有那麼難 不信你看林心如 吃著吃著就瘦了

減肥哪有那麼難 不信你看林心如 吃著吃著就瘦了

有時候,不得不感嘆,女明星和我們平常人就是不一樣,人生個孩子就跟沒生一樣。

你看心如女神,也算是高齡產婦了,可人家生完孩子不到兩個月就開工了,身材纖細,狀態在線。

時不時還和老公牽手逛個街,給女兒求個平安,二人所到之處,無不撒下巨碗狗糧。

為啥林心如生完孩子后狀態還這麼好,身材恢復得又如此之快呢?

前些天,女神參加台灣綜藝節目女人我最大的時候,公開了自己的產後菜單:

早餐:滴雞精兩包,薑末炒蛋;

午餐:燙豬頸肉或蒸魚(蛋白質兩到三份),五穀飯(1/3碗)、燙青菜;

下午茶:2份水果(草莓、奇異果、芭樂為主);

晚餐是烤羊排或煎牛排和燙青菜;湯類是魚湯;飲品是一天300cc的黑豆/紅豆或紅棗水。

都是些瘦身又能補充蛋白質的食品,按照如此嚴格又科學的搭配進食,難怪女神能恢復得這麼快。

不僅產後吃得科學營養,林心如在日常就對飲食方面非常講究,不會暴飲暴食,吃得多是低熱量高蛋白的健康餐。

在孕期的時候,心如女神還非常注重產前鍛煉,同時工作也沒有完全停下來,間隙還和好姐妹們旅旅遊聚聚會,勞逸結合得恰到好處。

所以女神在孕期也就基本是只胖了肚子,四肢還很纖細。

這張照片,小她感到了滿滿的母性光輝。

娛樂圈裡像林心如這樣神速恢復,生了像沒生一樣的辣媽,還有很多。

楊冪當年生完孩子四天後就出院了,出院的時候,狀態還是很不錯的,滿面春光。

糯米糰子百天後,楊冪就復出征戰時裝周了。可以看得出,除了胸圍暴漲,四肢和腰圍還和孕前沒啥兩樣,而且楊冪的氣色似乎比以前更好了。

關於為什麼楊冪能恢復的這麼好,她在接受採訪中也提到過,主要功勞就是婆婆家燉的養生湯。

楊冪所指的養生湯主要就是紅棗湯、雞爪湯,以及由紅豆和白豆煲成的粥,這些粥相對清淡,沒有太大的熱量,同時又能補給營養,美容養顏。

除了飲食方面,楊冪還注重運動。

雖然楊冪很少在微博上曬自己的運動照,但楊冪有個好習慣,就是在家的時候,隨時隨地都能運動起來。

每個明星孕媽媽產後恢復的方式都不一樣,與楊冪主要靠食補不同,小土豆的媽媽姚晨主要就是靠運動。

說起郭芙蓉,那可不是一般厲害了,大肚子時候,就各種高難度高強度動作了。這麼愛運動的老媽,寶寶生下來會不會自帶八塊腹肌呢?

產後的姚晨,更是毫不鬆懈,用一句話概括就是:不是在健身房,就是在去健身房的路上。

嗯,這是產後半年的狀態,肌肉緊實了,走路都帶風,小她竟然感到了撲面而來的超模範兒。

我們的郭芙蓉還玩起了當下時髦的拳擊。

健身這種事啊,只要你認真了,也就是那種付出多少回報多少的事。

這是產後兩個月左右的樣子,整個人還有點浮腫。

這是產後不到半年的樣子,是不是曼妙好身材又回來啦?

除了小土豆她娘,醒醒媽也絕對是產後神速恢復的典範。

自從有了醒醒,章子怡的微博就成了一部女兒成長日記。

似乎章子怡把產後的時間都用來各種陪女兒了,哪還有大把大把時間專門去健身房去美容院啊?但偶爾參加個活動吧,還是分分鐘能把人美翻。

其實章子怡產後能恢復得這麼好,和她學舞蹈出身有很大關係,自身有十幾年的舞蹈功底,柔韌性力量感比我們一般人要好很多,生完孩子后,又經常帶著醒醒游泳、練瑜伽,既陪了女兒,又恢復了自己的元氣。

靠經常游泳來保持身材的,姑姑陳妍希也算一個。

產後陳妍希除了游泳,還加入了馬拉松項目,這兩種都是有氧運動,以減脂瘦身為主要目的,很適合我們的小籠女呢。

雖然包子臉顯嫩,但也顯胖啊,而且陳妍希本來也算是易胖體質,產後幾個月能恢復成這樣,已經很棒了,這次竟然還大膽上了男人裝封面。生完小小龍女后,這身材,還更玲瓏有致了,有木有。

粽子節的時候,還肆意曬了自拍,嗯,有顏任性,素顏還是辣么美!

讓陳妍希恢復這麼好的,除了運動,當然最重要的也少不了過兒一路的寵愛啊!前方高能撒糖。

娛樂圈裡的養生專家孫儷娘娘,那對於產後身材修復,可是多管齊下。

看娘娘的微博,就知道孫儷有多注重養生了,她產後非常注重自然食補,經常燉一些營養價值很高的湯,其中娘娘最愛喝的就是飽含膠原蛋白的豬骨湯。

在運動方面,孫儷主要是靠瑜伽,孫儷練瑜伽已經12年了,產前產後都沒有放棄。

另外,孫儷生活作息非常規律,不僅是孕期以及產後,就是日常開工,也都堅持早睡早起。

娘娘生完二胎身材都能恢復得這麼好,和這幾方面的努力堅持都分不開。

世姐張梓琳產後恢復身材的方法,倒是有點不同——主要靠工作。

本來就具有超模身材的張梓琳,生完小公主幾天後,並沒有像baby楊冪一樣迅速恢復少女身材,還能明顯看見小肚子。

不過張梓琳也是個拚命三娘,基本小公主滿月後,就踩著高跟鞋滿世界飛開始工作了。

為了方便母乳和照顧女兒,出差工作基本都帶著女兒,想一想,工作加帶娃,動不動還是異國他鄉,其實這運動量,真不比在健身房專門鍛煉少。

小公主也是厲害啦,出生不到三個月,就跟著媽媽坐過六次飛機看一眼世家了。

除了日程滿滿的工作,張梓琳還堅持母乳。其實母乳很消耗能量,堅持母乳對產後身材恢復也有一定好處。

在飲食方面,張梓琳在孕期就開始注意了,但她的方法說來很簡單,多吃蔬菜和水果,補充足夠的蛋白質,再配以養生飲品。

張梓琳還在微博上很貼心地曬出了自己孕期喝的飲品,孕期媽媽可以做個參考。

孕期飲食注意,產後堅持母乳和工作,張梓琳也算是恢復得很快了,現在隨便和女兒拍個照,都是亮晃晃的兩雙大長腿。

其實不管是普通媽媽,還是明星媽媽,對於一個女性來說,生產都是一個痛苦的過程,而伴隨而來的身材走形,則需要媽媽們付出比常人更多的時間、精力、汗水和毅力去修復。

好身材是靠一點一滴的積累和修鍊,否則,就算你不是一個媽媽或准媽媽,即使底子好,但後天稍不注意,好底子也會被你消磨掉。

就像奚夢瑤,明明可以在維密舞台上做一個可愛的精靈。但這大半年,不加節制地各種吃,還喜歡吃高熱量油炸的,喜歡喝碳酸飲料。

各種站台活動不少,在她微博上,這大半年吃是曬了不少,唯獨沒有什麼運動,也許是小明自己不愛運動,也許是工作太忙沒空運動。

總之,現在她一出席活動,不是被大家吐槽胖了,就是變油膩了。哎,希望我們那個美美的小明趕快回來吧!

而一直被吐槽胖的范爺范小胖,努力瘦下來之後,這次征戰戛納簡直美哭一票人,不管什麼風格都能輕鬆hold住。

人群中也是那麼的耀眼。感覺范爺和大黑牛在一起后,人瘦了,氣質也越來越好了。

自己的羽毛,要努力愛惜啊!不管你是什麼年齡,什麼身份,能把自己的身材掌控在自己手中,這就是一種能力。

作者簡介

本文由她讀整理編輯,圖片和視頻來源網路 。

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