原是曼妙女神，產後暴增55斤成胖媽，看她如何3個月減掉40斤

每個人的一生中，發胖的時間和陷阱有很多，別以為自己現在不胖，就萬事大吉了。

有些人從小到大怎麼吃都不胖，以為自己是天生的瘦子，然而談戀愛或者結婚後，身材就像氣球般膨脹起來，帶著甜蜜的腰腹贅肉反而更難甩掉了。

我曾經也是個身材姣好的曼妙女神，從上學時就堅持運動，工作后、乃至婚後身材也都保持得不錯，然而還是沒能逃過懷孕時貼上來的肥膘。

我從小就有一個夢想，穿上漂亮的舞鞋，每次跳舞之後的大汗淋漓和肌肉的酸痛感卻讓我很享受，因為只有汗水才能讓我內心平靜，給我足足的安全感。

運動已經成為了我生命的一部分，就算工作了，我也沒有放棄，即便是孕期體重增加，我也覺得生完孩子自然就瘦了，懷孕胖了55斤，結果生完孩子，一度達到140斤，整個哺乳期都不見掉肉。

看著自己的身材，自信心全磨沒了，我不想跟人們交流，我總覺得他們在嘲笑我，還特別害怕逛街買衣服，自己喜歡的衣服穿不上，只能穿一些寬鬆肥大沒有型的衣服。

我不甘心自己就變成這個模樣，我暗自下定決心在孩子斷奶后，就開始減肥計劃。

在家跟著視頻跳操，不到10分鐘就氣喘吁吁、汗如雨下。懷孕期間吃的補品也不在吃了，有時候看沒有效果，我甚至連正餐都不吃了，就跟節食差不多，身體一天比一天虛

我擺了個鏡子在旁邊，貼上我以前的照片，激勵我自己，還找了一位專業的膳食營養師

她了解到我的體質情況后告訴我：「以前的生活習慣，讓我的體內脂肪堆積、體內毒素多。沒有針對性的運動和調整，體重很難減輕，毒素只會越積越多。」

麥麥老師給我推薦了一種特殊的膳~食，f41087幫助我調節身體的基礎代謝率。

我乖乖和營養師配合，通過三餐營養均衡和運動來找回健康，3個月猛瘦40斤

減肥是一個專業事情，沒有減肥成功都怪你沒有一套具體的減肥方案啦，減肥要講方法，只有科學地減肥，才能效果明顯，輕鬆瘦身。

我很慶幸這次減肥遇到了正確的人和正確的方向，不用再經歷節食斷食或各種大法的荼毒，總之我成功了，這一點我始終很感激。

下面跟大家說下我的減肥計劃，各位寶媽也可以試一下：

運動方面：每周訓練3次，每次1小時左右，無氧為主、有氧輔助。

上半身肌群和下半身肌群分開訓練，每周練2次上半身肌群，1次下半身肌群，並輔以核心力量的訓練。

飲食方面：早餐一般是1杯特殊膳食和1個雞蛋；午餐葷素搭配，肉類以雞胸肉和魚蝦等水產為主，每天吃不同種類的素食，主食也不能少；晚餐和中午類似，分量較少一些。

正餐之間如果餓了，就加餐吃一些蔬菜水果；塑形期間在運動后，會吃1個雞蛋、1根香蕉或1杯特殊膳食，補充下能量。

經過這三個月，手臂線條越來越緊緻，腹部馬甲線初見形態，翹臀也在打造中。

以前運動並沒有目的性，也沒什麼壓力，而胖了之後本身人就變懶了，想要恢復到以前的運動狀態真的很不容易。但是我一直在鼓勵我自己：要勇敢、要堅持，不能輕言放棄。做回原先的自己

其實，孩子才是我減肥的最大動力，每每遇到困難的時候、脆弱的時候，想想孩子，就覺得自己吃的苦都值得。要給她最好的，媽媽也要是最好的。

如果你真心要減肥，改變自己，

那就立即去做吧！只要下定決心，還有什麼事情是你做不到的呢？每天進步一點點，總有一天，你會活成自己想象中的樣子。