導讀:夏天容易倦怠、乏力,脾主四肢,乏力恰恰是四肢累,脾濕四肢沉重。像穿著濕衣服,像頭上裹著一個濕毛巾一樣,頭昏沉,渾身沉重,老想睡覺,這是濕邪粘膩重滯的表現。那麼,夏季如何祛濕呢?……
夏季祛濕的常見方法
足療祛濕
中醫有「夏天洗腳,暑濕可祛」的說法。
這裡介紹一個中藥泡腳方:乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。
用法:將藥用紗布包好,放水里煮開后將藥包取出,將湯水倒入一個稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可。
飲食祛濕
日常的飲食最好做到科學,多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題,甚至出現消化不良、發炎等等的問題。而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物,不利於腸胃健康。同時,要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,這些食物在日常攝取時要適量,或搭配一些能夠降低寒性的食物。
建議可以多吃地瓜、燕麥、綠豆、薏仁,這四種東西被稱為祛濕祛毒「四大素食」。此外,扁豆、雲苓、白朮等藥材都有祛濕的功效,可將其作為煲湯的配料,以達到祛濕的效果。
拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕有一定效果。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,調整人體的陰陽平衡,解除疲勞,增強體質。
艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫,具有溫經止血、祛寒止痛的作用,「以之炙火,能透諸經而除百病」,艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健,對春季除濕邪很有療效。
當然如果覺得以上方法太麻煩,也可以給大家推薦一款祛濕養身茶!
這款紅薏米芡實茶由7味天然食材,配方按照中醫方劑的「君臣佐使」嚴密調配而成,既祛濕又健脾。
君-(芡實)-補脾祛濕、益腎固精、強身健體、除濕止帶
臣-(紅薏米)-健脾燥濕、祛濕消腫、清熱排膿、美容養顏
佐(懷菊花,枸杞、茯苓)-清熱、解毒、祛風、清肝、明目
使-(梔子,甘草)-瀉火除煩、清利濕熱、保肝利膽、涼血止血
一天一至兩包冷熱水沖泡皆可,攜帶方便!