你才是自己最好的心理諮詢師

周末的課程結束以後，一個同學跟我聊起他自己選擇前來學習心理學的始末。

他曾經患有嚴重的抑鬱，一度到了自閉的邊緣。他是有很強自知力的，於是找到了心理諮詢師。因為他的問題大部分來源於童年時期，所以諮詢師建議他採用催眠療法。結果連續幾次都沒有成功，在這個過程中，他發現自己對催眠的過程很抵抗，確切的說是對他人進入深層次的自我內心很抗拒。

我理解這個過程。在人的普遍思維里，熟悉的東西總是好的，即使它會給我帶來痛苦，帶來不安，但至少我是清楚的。一旦突破自己的舒適圈，進入到未知的世界，就算結果有可能會變得更好，但是未知本身就讓人恐懼。從這個意義上說，凡是能夠鼓起勇氣面對真正的自我並進行突破和改變的人都是真正的「勇士」。

「後來呢？」

「後來我發現我其實很喜歡面對自己的內心，我反感的是別人對我內心世界的碰觸，即使他是為了幫我。」這種思維方式的存在本身，就是有問題的。他抗拒的諮詢師其實是內心的一種投射，想來與他的經歷有關。

他買了很多心理學方面的書，開始一點一點地觀照自己。通過學習，他慢慢找到了自己的問題。他告訴我，他出生不到三個月，就和父母分開，然後被姥姥帶回了母親的老家。一年多以後，他又被送到奶奶家。之後的幾年，他輾轉於父親、奶奶和姥姥的家中，直到六歲的時候，才終於和父親、母親生活在一起。可以說，他的童年，在不停地體驗分離焦慮，這也是造成他沒有安全感，敏感脆弱的原因之一。

本以為能夠和父母呆在一起可以通過慢慢培養修補親子關係。但是因為和父母分離的時間太長了，他們彼此都很陌生，或者是因為他沒能成為父母想要的那個樣子，父母也不是他期望中完美的父母，一家人的隔閡逐漸明顯。記憶中他無論說什麼，父母都不理不睬，得不到父母的認同，他漸漸學會不開口，直到上學多年以後他跟同學的關係都很疏離。

父親軍旅出身，是個極為嚴格的人，對他要求甚高。在這樣的家庭中長大，壓力可想而知。中學時他選擇了住校，每周一次回家的時候其他人都是歡喜雀躍，唯獨他滿懷憂愁，常常暗自祈禱學校不放假，能在學校多待一天是一天。

聯考的時候，他選擇了外省，抱著「終於解脫了」的想法走上求學之路。可是，「一直不敢開口，恐怕說話之後對方會不喜歡」這樣的思想卻越演越烈，好不容易鼓起勇氣的一次卻遭到當眾的嘲諷。感覺備受屈辱的他變得更加抑鬱，也開始慢慢有了自閉的癥狀。

所幸，通過七八年的學習和自我調整，他已經改變了很多。他告訴我，自從有了女兒，他全職在家帶孩子。是在與女兒的交流和互動中，他明白了什麼是愛，他在某種程度上理解了他的父母。

他可以開始覺知，可以嘗試著去原諒父母，去觀照自己的內在小孩。當然，最深處最柔軟的那個部分，他依然堅固著，這也是他為什麼開始選擇系統學習心理學的原因。

「老師，您說我最終真的可以做到對於父母心無芥蒂嗎？」

「有一句話，覺察即是改變，你在覺察到自己的問題的時候，不是已經在改變了嗎？有願就有緣，只要我們擁有強烈改變自我的願望，就一定能夠找到適合自己的方法。」

有人曾經問我，我遇到心理問題一定需要找心理諮詢師嗎？我的答案是：不一定。因為最了解你的人永遠是你自己，只有你自己最清楚該怎樣與自己達到和解。比如，這個同學的案例，心理諮詢師採用催眠療法沒錯，可他自己通過陪伴女兒一起成長這一過程不是也一樣達到目的了嗎？