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寶寶熬夜影響發育,首當其衝是智力!

一、孩子睡眠缺乏的具體影響

1、影響長高晚上10點到凌晨1點,是生長激素分泌最旺盛的階段,這段時間孩子應該處於深睡眠,如果錯過了這個時間,則會直接影響孩子生長。

而從淺睡眠過度到深睡眠需要大約50分鐘的時間,所以從9點開始,就應該讓孩子進入睡眠狀態了。

2、傷害心臟

我們往往會認為,熬夜最受傷害的是肝臟。其實,對於幼小的孩子來說,心臟才是受傷害最嚴重的。

這是因為睡眠不足或是無法入睡會使他們的情緒更容易亢奮。

長期如此,就會給孩子埋下心血管疾病的種子。到了中年以後,就會比同齡人更容易患上此類疾病。

3、導致早熟

幼小的孩子,其身心的抗壓能力也是有限的,白天精神得不到放鬆,就會分泌出壓力荷爾蒙;

而晚上不能早早睡覺,會使壓力荷爾蒙持續分泌,不僅會妨礙生長激素的分泌,還會使性荷爾蒙失調,出現早熟現象也就在情理之中了。

4、影響智力睡眠的時間段,對於身體的休整來說,意義是不同的。上半夜進入睡眠狀態,有益於造血功能的完善;

下半夜的睡眠有助於身體器官的自我調節;而白天睡覺,只能用於恢復體力。

所以,睡得早的孩子,大腦運行會比較迅速,從而表現得更聰明,而晚睡的孩子就會表現在脾氣暴躁、好動、注意力不集中等方面,對以後的學習有很大的影響。

二、如何幫助孩子改掉晚睡壞習慣

1、規定睡覺時間家長要跟孩子規定好上床的時間,並在這個時間前半個小時,給孩子講講故事、聽聽音樂。

一方面可以使孩子平靜下來,隨時準備進入睡眠狀態;另一方面,也可以給孩子一個儀式感,讓他知道,只要做了某件事,就是睡覺時間到了。

2、家長要以身作則很多孩子晚睡的另一重要原因,是因為家長自己就一直有晚睡的習慣,作為父母,肯定希望孩子的身心發育是良性的。

那麼,自己做不到的事情,就很難讓孩子做到。所以,最好也能調整好自己的作息習慣,以身作則,孩子會更樂於改變。

睡眠對孩子來說,意義重大,家長應幫助孩子改掉這一習慣,給他們規定好睡覺時間,安撫情緒,最好自己也同樣養成早睡的好習慣,對大人、孩子的健康都有好處。

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