女性脫髮十大原因及防治脫髮的方法

愛美之心人皆有之，但 頭髮掉了之後會嚴重影響到顏值，了解一些脫髮的信息是很有必要的。

脫髮的十大原因

燙染，這裡說的是燙染過度，很多燙染染料對於頭髮都有傷害的。

甲狀腺分泌不足，甲狀腺的分泌是會令到頭髮有光澤及彈性，假如有所缺乏，頭髮就會很易折斷。

遺傳，這就是很多二十多歲的人脫髮的主要原因，這類人群基本上都是遺傳引起的。

不良飲食習慣，蛋白質及鐵質都是頭髮的主元素，如果缺乏，就會出現脫髮。

荷爾蒙失調，因為女性身體也會有男性荷爾蒙，如果荷爾蒙失調，也會引起脫髮

長期扯緊頭髮，有很多女士都喜歡為她們的女孩束馬尾，不過在束馬尾時頭髮已經受了很大的壓力。

分娩後遺症，女士在分娩之後，由於荷爾蒙的顯著改變，是會有可能出現脫髮。這就是俗稱的分娩脫髮。

免疫系統失調，只要是毛囊細胞出現問題，就會出現的脫髮現象。這種令毛囊細胞誤以為敵人入侵的攻擊不知名現象，就會引起脫髮、白髮外露等的問題。

持久的壓力，持久的壓力都會導致脫髮，現代人的生活壓力大成了脫髮的殺手。

化療，這個大家應該都能明白，化療主要是對於癌症細胞的殺死，但同時也會殺死我們正常細胞。

四招幫你全面防脫髮!

方法一：勤洗頭及梳頭

中醫專家提示，每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳發有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

方法二：合理飲食很重要

對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的:

1、補充鐵質;經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白;頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果;脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

方法三：適當運動，保證睡眠

運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。(建議：盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。)

方法四：盡量避免頭髮受到環境的傷害

強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要儘力避免。

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