長期吃微波爐處理過的食物會致癌？你可能遇到了假專家！

幾乎每個人家裡都有微波爐，因為用它加熱食物很方便。網上傳言有些食物不適合使用微波加熱，像是水煮蛋、母乳、綠葉蔬菜和加工肉類，因為它們有可能因為微波加熱而產生毒素，導致某些健康疾病，影響你的生命！真的有這麼玄嗎？今天小編給大家掰一掰：

老教授闢謠：沒有科學依據

據之聲《新聞縱橫》報道，微波爐因為其方便快捷，在日常生活中為人們廣泛使用。但是最近一條題為《請立即停止使用微波爐》的微博卻讓人有些害怕。這條微博直指微波爐有害，並列舉微波爐幾大"罪狀"。比如微波加熱的食物會致癌、食物營養價值會流失、微波輻射損傷大腦等等。

雖然聽起來不可思議，但這條微博還是受到了人們的關注，轉發超過兩萬次。

在這篇題為《請立即停止使用微波爐》的微博中，列舉了微波爐的幾大「罪狀」。其中最驚悚的一條稱，長期吃微波爐處理過的食物會致癌。對此，著名環境化學專家、食品安全專家董金獅等多位專家表示，微波爐加熱的原理是，利用食物含有一定量水分，其產生的電磁波頻率與水分子的固有頻率相近，在共振作用下，食物內釋放大量的熱能，從內部進行加熱的過程。專家說，致癌的說法並沒有科學依據。

老教授看法：

1.微波加熱食品有毒說，是對微波烹調不了解所致

南京農業大學和農業大學權威專家安教授表示：所謂微波加熱食品有毒說，是對微波烹調不了解所致，日常生活中微波烹調是安全的。但是，如果加熱超過120℃的確會產生致癌物。

安教授一條條批駁微波食品三點有害論：說微波食品致癌，事實上傳統烹飪方法也可能致癌，比如油加熱時間過長、比如食物燒糊焦化之後，也會產生致癌物；說微波加熱會導致食物營養流失，傳統的烹飪加工方式下，食材在翻炒過程中，也會導致營養價值流失。這種流失是很正常的；至於微波食品會導致人患上一系列的病，安教授表示，這一觀點目前沒有臨床驗證。

安教授表示，微波食品有害論之所以引起網友們的高度關注，這與當前人們對食品安全高度重視的大背景有關，事實上，在現實生活中，僅就烹飪方式而言，沒有絕對的安全與不安全，「就是水，人們喝多了也有可能導致水中毒呢。」

安教授認為：「沒有不安全的食品，只有不安全的飲食方式」，「不是我說微波食品是安全的，你每頓都吃，那樣持續下去，人肯定會不健康」，老百姓一要有健康的心態，二需保持健康的飲食習慣，不挑食、偏食。

安教授認為，不可妖魔化微波食品，事實上，微波爐和傳統的烹飪方式一樣，只不過是一種新的烹飪方式而已，因之需要辯證地認知，無需大驚小怪。

2.一些食物加熱到120℃才會產生致癌物

那麼，微波爐究竟是如何加熱食物的呢？農業大學食品學院營養與食品安全系范志紅副教授介紹：「微波只是加熱食物中的水分子，它並不直接產生致癌物。如果食物加熱溫度過高，比如超過120℃，氨基酸和碳水化合物反應可能產生丙烯醯胺類疑似致癌物，比如煎炸烤制各種麵食、餅乾點心、薯條、洋芋片、咖啡豆等食品都會產生；超過200℃，則蛋白質可能產生雜環胺類致癌物，比如魚肉煎炸烹調的時候；超過300℃，食物中的脂肪會大量產生苯並芘類致癌物，比如肉類烹調不當發生焦煳的時候。」

據了解，微波爐日常用來加熱剩飯剩菜，最終食物溫度只有不到100℃。微波本身就有一定的殺菌作用，60-70℃已經可以達到加熱效果，故不需要加熱到100℃以上。對於粥、湯、牛奶、米飯、麵條之類高水分食品而言，只要水分沒有被蒸干，食物溫度會始終維持在100℃，不會出現產生致癌物的情況。

使用微波爐需注意什麼？

在使用微波爐時要用合適的容器，不要使用那些不宜微波加熱的塑料容器和密閉容器，另外，還要控制好火候和時間。

1、一般來說，可以在微波爐里使用的器皿有：陶瓷、耐熱玻璃、耐熱塑料、耐熱保鮮膜以及一些木器或竹器。購買的時候注意選擇，一般微波器皿會標有「微波爐適用」的字樣。

2、微波爐的加熱時間要視材料及份量而定，此外，還和食物的新鮮程度、含水量有關。由於各種食物加熱時間不一，故在不能肯定食物所需加熱時間時，應以較短時間為宜，加熱后可視食物的生熟程度再追加加熱時間。否則，微波時間過長，會使食物變硬，失去香、色、味，甚至產生毒素。

3、粥、麵條、牛奶、蔬菜等水分含量高的食物是適合用微波爐加熱的。有膜（如雞蛋黃）或有外殼的食物則不宜用微波爐加熱，否則容易爆出。用微波爐加熱脂肪含量高而水分含量低的食物時，要非常小心，比如乳酪、堅果、五花肉等，都屬於高脂肪低水分食品，因為水分含量低，所以這些食物很容易焦煳或炸開。魚乾、肉乾等水分含量更低的食物，微波加熱時更容易焦煳，併產生致癌物，所以最好換種方式加熱。

在使用其它方式加熱食物時，要想更好地保持食物的營養，也應控制好溫度和時間，因為高溫和長時間加熱都會使食物的營養有所損失。