吃什麼食物可以預防、緩解靜脈曲張 吃出來的健康

的飲食文化源遠流長，150多萬年的發展歷程，6萬多種傳統菜點，2萬多種工業食品，五光十色的筵宴，流光溢彩的風味流派，精美的陶瓷餐具，獨特的茶、酒文化等，都體現出國與飲食的不解之緣。食物不知滿足口腹之慾，亦可治療疾病。食療又稱食治，是在中醫理論指導下利用食物的特性來調節機體功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。那麼吃什麼食物可以預防靜脈曲張呢？

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1、在靜脈曲張的飲食中新鮮蔬菜和水果不能少：新鮮蔬菜和水果含有大量的維生素及礦物質，可以改善組織的氧化作用，增加血液循環，提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素 C ，可以通過降低血凝傾向，改善血液循環，促進康復，預防淤傷。新鮮蔬菜含有豐富纖維素，能避免便秘，保持腸道清潔，改善肛周圍的血液循環，預防末梢靜脈曲張和痔瘡的形成。

2、要有足夠的蛋白質：靜脈曲張的飲食中要多含蛋白質豐富的食物，如魚、牛、羊肉等，大豆以及豆製品也含有豐富的植物蛋白，也應多吃。充足的蛋白質可以維持體內所有營養物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環。

3、含維生素 E 豐富的食物：靜脈曲張的飲食要多含維生素E的食物，可以改善血液循環，減輕腿部的沉重感。含維生素 E 豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等都是靜脈曲張的飲食注意事項。

除了食物這些方法也是很有必要的：

1、赤腳，對預防靜脈曲張十分有益，在條件允許的情況下，下班回家后，將鞋脫掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部血液循環，並使足部肌肉得到鍛煉。

2、穿平跟鞋，平跟鞋有助於預防靜脈曲張，在體育鍛煉時一定要穿有海綿墊的運動鞋或旅遊鞋，對緩解腿部壓力，預防靜脈曲張很有幫助。

3、工間休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，有利於預防靜脈曲張。足部要高於心臟30厘米以上，下班回到家中后也應將雙腳抬高15分鐘，緩解血液對下肢的壓力。

4、加強運動，散步、慢跑、騎腳踏車、游泳都是增強肌肉、減少脂肪、培養耐力和預防靜脈曲張的好辦法，已有靜脈曲張的人也能夠從這些運動中受益，而其中最好、最簡便的辦法是堅持步行，每次15分鐘，每日4次。

5、注意生活習慣，上廁所時看書報，蹲踞時間長會給下肢靜脈增加過多的負擔，造成血管內滯血，因此為有效預防靜脈曲張這種習慣一定要改掉。

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這些治療靜脈曲張的偏方也是值得一看的：

所謂的偏方是指民間流傳，不見於醫藥經典著作的中藥方，有些病症在利用現代科技治療的同時使用偏方來治療可能會達到意想不到的效果，有些病甚至能夠用偏方來治癒，大家不要小看偏方哦，不要以為它不科學就不可信。

五加皮酒：

①取相同重量的五加皮、當歸、牛膝，再取適量的紅曲、高粱米。

②先將五加皮洗凈，颳去骨，然後將其與當歸、牛膝一同放入鍋中，加水煎煮成汁。

③往煎煮所得的葯汁中加入紅曲和高粱米，發酵一段時間后飲用。每次飲用1小盅每日飲用2次。

花椒的性味歸經味辛、溫，歸脾、胃、腎經，外用可以溫中止痛，殺蟲止癢，生薑的性味也是歸經味辛，性溫，入肺、胃、脾經，外用具有散寒解表，活血通經，祛瘀止痛的功效。因此，中醫採用花椒生薑泡腳，已成為治療靜脈曲張重要的外治方法之一。

其方法是：抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，雙腳先熏約10分鐘，等水溫能下腳的時候就開始泡腳。

中醫中藥療法：這也是臨床效果較為顯著的靜脈曲張治療方法，益活源使用疏通經絡的藥物改變血管內壁的彈性，快速修復受損的瓣膜，使凸起的團狀、條索狀血管團逐漸縮小、平滑，能從根本上調節身體的機能，達到標本兼治的目的。

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食療是人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。以前的人通過食療調理身體，現今的人通過食療減肥、護膚、護髮。食療是一種健康的健體之道。