趴著睡的結果，後悔知道的太晚了……馬上轉發！

俗話說：春困夏乏。

大傢伙最近是不是總是犯困，想在桌子上趴會？

這不，墨墨也不例外，趁著中午的時間眯會，但是——就趴了一會就感覺困意是解了點，但腿麻了，肚子里還總有氣上涌，這是怎麼一回事呢？

上網一搜，看來啊，這事還不小，今天墨墨就和大家說一說。

先來說一說這趴著睡覺的危害！

誘發心臟疾病；

導致視力模糊；

神經麻痹臉部變形；

頭暈耳鳴腳軟腿麻；

手臂酸麻；

影響消化，胃部脹氣；

抵抗力下降；

更加疲憊。

教你如何午睡

前提：【正確的睡姿】

1.睡覺時腦袋耷拉在椅背上是不對的，因為這樣可以造成頭部血流量減少，不能達到午休的目的。所以最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭。

2.腿放在椅子上，有利於腿及全身的血液循環，能夠使下半身徹底放鬆，尤其是可以預防腿部靜脈曲張的職業病。

【優質午睡要領】

1.飯後不宜馬上入睡。因為飯後消化系統處於工作狀態，這時候午睡會降低消化功能，飯後至少應等10分鐘再午睡。

2.盡量避免在嘈雜的辦公室午睡，最佳地點是安靜的休息室、會議室。

3.OFFICE通常有中央空調，夏季應避免在出風口處午睡，以免著涼。最好在辦公室準備一條旅行毯，以保證午睡身體不著涼。

4.午睡時將周圍的計算機、手機關閉，一是為了避免噪音的打擾，二是減少輻射機會。

5.如果你佩戴隱形眼鏡，最好先摘下再開始睡午覺。這樣不但眼睛能夠得到充分的休息，而且睡醒后眼睛也不會有酸澀的感覺。

6.剛開始午睡時，不一定就能立刻進入夢鄉，不要著急，2-3分鐘后，自然就會很快地進入睡眠狀態。

7.午睡時間不宜過長，一般30分鐘左右就可以了。

注意：這幾種人不宜午睡！

65歲以上,體重超過標準體重20%的人；

血壓過低的人；

血液循環系統有嚴重障礙的人；

由於腦血管變窄而經常頭昏、頭暈的人。