這樣入睡，一夜老十歲！別不信！

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1、睡前生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千，以致難以入睡。

2、睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。

3、相對而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒后頭暈乏力，精神萎靡。

4、帶妝睡覺

一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。

5、穿胸罩睡覺

胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘發乳腺腫瘤。

6、看著電視入睡

看著電視睡著好像很自然，所以許多人就在床上看電視希望能幫助我們睡著。但是要是我們這麼做了，我們不久后就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。

7、枕著手睡

睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生「返流性食道炎」。

8、睡覺無規律

對於女人來說，消除大腦疲勞最好的方式就是睡覺。如果長期的不能準時睡覺，會直接導致睡眠質量不好，加快腦細胞的衰退，逐漸變笨了！

9、坐著睡

不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。

10、蒙頭睡覺

女人睡覺時候蒙著頭。天氣漸漸變涼了，有些人在睡覺的時候有蒙著頭的習慣，其實這樣對身體非常的不好，阻礙氧氣的吸入，對大腦的危害非常的大。