心理學研究：夫妻之間最忌諱的十大禁區

每個人都想要一段美滿和諧的婚姻，但是現實往往沒這麼簡單，據美國著名心理網站研究顯示，夫妻間的這「十大禁區」你一定要注意。

01、不要隨便猜忌

信任是夫妻間感情的基石，不要覺得自己對於對方了如指掌，固執地相信自己的感覺方而不是事實。常常出現這種情景：捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通，最後關係破裂。

建議：取一張紙，按照直覺直接完成句子「我猜愛人會......認為我（對我）」。然後，跟愛人驗證猜測的正確性。結果你會發現很多猜想都是錯的。遇到疑問時，最好的辦法就是直接問他。

02、不要認為理所應當

不要忽視愛人在背後為你的付出，要心懷感激，切忌大男子主義，要用合適的方式回報對方的愛。

建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是否對這些事情表達過感謝，表達方式如何。堅持表達感謝一周，你會發現其中的變化。

03、不要相互埋怨

「因為你，事情才弄得一塌糊塗！」如此的埋怨很容易說出口。而「我該負什麼責任」之類的話則很少出口。埋怨實際表達的是指責和威脅，對方自然也會以牙還牙，導致矛盾升級。

建議：寫下你對愛人埋怨的話，然後捫心自問，自查責任，最後雙方商量尋求解決辦法。

04、不要胡亂解釋

「我現在算是理解你為啥這麼挑剔了，你就像你爸爸。」這類貌似理解愛人行為動機的分析只會導致憤怒。

建議：先了解事情發生原因，以包容和愛護的態度去傾聽愛人的建議，以目光等非語言的動作表示你正在認真的聆聽，最後給出建設性意見。

05、不要害怕說不

犧牲自我感受而一味滿足對方的做法，看似有益，實則是不真誠的表現。而缺乏真誠的婚姻很難有親密可言。所以我們一定要坦陳地說不，表達自己。

建議：實話實說更能贏得愛人的信任，加深夫妻感情。不妨按難易程度列出所有害怕告訴愛人的事。之後，從最建檔的一件開始，試著告訴愛人真相。

06、不要把沉默當武器

夫妻關係中，沉默是致命武器。沉默比暴力影響更深，雙方不作為，只會讓關係越走越僵。

建議：給愛人寫封信，表達生氣的原因和自己的困擾，用積極的態度爭取夫妻的溝通理解。

07、不要故意挑

選擇在情感或身體上放縱自己的行為，更像是一種挑釁。比如抑鬱、胡亂花錢、自殺等。

建議：找個雙方能心平氣和交談30分鐘的地方，然後弄清楚自己的什麼行為在給愛人添堵，逐條自我反省。

08、在人格上尊重愛人

夫妻之間應避免一些降低對方自我價值的話。比如：你怎麼什麼都學不會！

建議：列出所有「你如何如何」的句子，然後把「你」換成「我」，嘗試用「我」開頭的句子與愛人溝通。

09、不要威脅愛人

語言或肢體威脅及虐待必然導致婚姻衝突。

建議：當你對愛人很生氣時，必須學會制怒。比如，自己單獨待在房間里，用雙拳或其他東西打枕頭，直到消氣為止。邊打邊大聲喊出來效果更好，但務必保證沒被別人聽到。氣消后，給愛人寫封信吧，談談你生氣的原因，注意不要抱怨，寫出你受到的傷害就好。

10、不要找外人支持

夫妻衝突猶如兩國開戰，雙方都想爭取同盟以支持和鞏固自己的地位。但第三方的出現並不利於夫妻溝通，從根本上解決兩人間的矛盾。解鈴還須繫鈴人，雙方才是婚姻的共同經營者。

建議：雙方可以先冷靜幾天，各自考慮婚姻關係中的得失，並寫出自己需要改善的；幾天後，再與愛人面對面溝通。

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