夏天濕氣太重怎麼調理，祛濕方法很多我只用這幾招，效果特別好！

當人們體內濕氣過重的時候就會產生一些不好的影響，例如頭昏眼花，沒什麼精神等，尤其是在這春天之際特別明顯，那麼濕氣重怎麼辦呢？今天小編就和大家一起來了解一下濕氣產生對的原因以及去體內濕氣的食物有哪些。

濕氣是什麼呢？其實濕氣就是指外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的，如果濕氣不去，吃再多的補藥效果都不會很明顯。

如何判斷自己是否有濕氣

1、起床時看感覺，如果出現頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動等情況，那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時看大便，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上，沖好久才能沖乾淨。也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。

3、洗漱的時候看一下舌苔，健康舌頭是淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。但是如果你的舌頭不是如此，那麼只能說明你的身體機能出現問題了。

4、刷牙的時候有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是有濕氣的癥狀;常常感覺小腿肚子發酸、發沉等癥狀也是有濕氣的癥狀;吃飯的時候流鼻涕也是有濕氣的癥狀。

濕氣產生原因

濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等;同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

濕氣調理一

可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。

濕氣調理二

這個方法是用紅豆薏米熬製成粥，它治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。

注意

祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水裡，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。

1、平常可以多做仰卧起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內多餘水分及祛濕氣的能力;

2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體;天冷要保暖以防寒氣入體。

3、少吃傷脾臟的食物。

4、濕氣不是一日造成的，是由於長期不注意某些不良的行為習慣造成的。

去濕氣的食物

1、薏米紅豆粥去女人濕氣重

薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。

現代人工作忙碌，晉陞難度高，隨之而來的壓力也很大，造成飲食不均衡，運動量小。那麼既要祛濕還要補心，又要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

2、吃蟲草素含片

傳統中醫認為濕氣產生的原因主要是由於人體肝腎功能衰退引起脾胃失調、氣血不足、新陳代謝紊亂而產生的，使其無法排除體外。

蟲草素是補腎護肝最好的藥物，可以疏肝活血，有效促進人體新陳代謝，排除人體毒素。因為經過分子提純的小分子蟲草素製作成含片，徹底去除了蟲草重金屬，此外，藥物一般都是依賴脾胃進行消化，濕氣重的人本身脾胃虛弱影響藥物吸收，選擇服用蟲草素含片，直接經過舌下粘膜吸收，不增加脾胃負擔。

3、敷貼祛濕

春秋戰國時期，對穴位貼敷療法的作用和療效已有一定的認識逐步運用於臨床。在《靈樞·經脈篇》記載：「足陽明之筋……頦筋有寒，則急引頰日移口，有熱則筋緩，不勝收放僻，治之以馬膏，膏其急者，以白酒和桂，以塗其緩者……」，被後世譽為膏藥之治，開創了現代膏藥之先河。
據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。

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