「荷蘭豆,嫩莢質脆清香,營養價值很高,維生素A和C的含量比較多,是我家臭小子,眾多蔬菜中為數不多,所喜歡的蔬菜之一。哎,家有不愛吃蔬菜的娃娃,當媽的真心頭疼……
跟我一起去菜市,自個點菜要吃的東西,當然要買回家了。配上營養全面的牛肉,幾朵清理腸胃的黑木耳,色彩漂亮,口感清脆,好吃的家常菜,你也來一份吧。」
用料
主料
荷蘭豆150克
牛肉120克
黑木耳10克輔料小米椒1個生薑5克料酒10克玉米澱粉3克黑胡椒粉1克精鹽2克生抽醬油10毫升食用油20毫升荷蘭豆炒牛肉的做法1.
各式食材準備。
2.
黑木耳,加水泡發。
3.
牛肉切薄片,加入料酒,玉米澱粉,黑胡椒粉,精鹽,食用油少許。
4.
翻拌均勻后腌制30分鐘。
5.
荷蘭豆掐掉老筋,泡發好的黑木耳摘洗乾淨后撕小朵。小米椒切段,生薑切絲。
6.
坐鍋燒水,水開后滴油,下荷蘭豆焯水。
7.
接著再下黑木耳焯水。
8.
另起油鍋,5成熱時,下腌好的牛肉。
9.
翻炒至牛肉略變色時撈出備用。
10.
鍋中留底油,下薑絲,小米椒翻炒。
11.
下焯水的荷蘭豆,黑木耳翻炒。
12.
加少許鹽翻炒。
13.
下牛肉。
14.
淋入生抽醬油提鮮。
15.
快速翻炒后出鍋即可。