關愛自己的心情 遠離抑鬱症

抑鬱症這個詞離我們並不遙遠，我們的生活中時刻充滿著這類的新聞報道，哪天哪個抑鬱症患者想不開自殺了，某個家人受不了抑鬱症患者輕生了，面對這麼多的新聞報道，我們在一定程度上更加了解抑鬱症了，我們清楚的認識到，它其實是一個很可怕的疾病，而我們要怎麼才能避免抑鬱症的侵擾呢？

在抑鬱症的起因方面，我們可以看到許多文獻有著不明確的說法，因為這個因素太過廣泛，沒有人能夠給出一個十分明確的定義，但是可以確定的是，在眾多因素的影響下，抑鬱症還是出現了，總的歸納總結來說可以分為這些方面，一個生物因素，我們的神經系統以及內分泌系統對我們的神經內部造成了一定的影響，心裡方面，主要是我們自己的改善沒有做好，沒有及時的將自己的不開心發泄出去，導致心情越來越差，還有就是環境方面，我們經常生活在壓抑的地方，情緒自然而然的受到影響，這些都是影響我們心情的主要因素。

有一些方法可以讓我們很好的了解抑鬱症，那就是自己和自己聊天。我們是自己的主宰，雖然我們的心情可能隨著周圍環境或者人和其他事情的起伏而改變，我們不能夠避免這個情況，但是我們可以在發現問題的時候就能夠主動的自己與自己進行溝通，發現我們自己的癥結所在，多和自己聊聊美好的事情，讓自己不被那些困惑所包圍，我們的心情就會變得更好，我們就離抑鬱症更遠了一步。

也不要覺得抑鬱症就是不治之症，我們患了抑鬱症就不能夠正常的生活了，在初期的時候，我們的抑鬱症還是可以控制，通過藥物治療和精神治療，我們有很大的把握回歸正常，眾多的案例也向我們證明，抑鬱症不是不治之症，只要你積極配合治療，對自己有信心，那麼就一定會擺脫抑鬱症的困擾，重新回歸正常人的行列中。