胃不舒服，別著急吃藥！這些湯水最養胃~

俗話說：「十人九胃病。」可見胃病是很常見的病，也是很難徹底治癒的病。但好端端的胃，為什麼會生病呢？胃不舒服，該怎麼辦呢？

❶ 味道過重、過冷、過熱的食物、調料，容易刺激胃黏膜，造成胃病。

❷ 飲食過於燥熱，會使胃的津液受到損傷，使胃內環境變得乾燥，就像乾涸的河流，食物腐熟傳導困難，發生「交通阻塞」。

❸ 偏嗜肥甘食品，會影響胃中消化酶的正常分泌，導致消化功能減退，而引發胃病。

❹ 長期使用脂類含量過高的食品會導致肥胖，也間接影響胃的消化功能。肥胖者還應注意，過食油脂容易誘發膽囊炎。

❺ 長期嗜酒。酒精對胃黏膜的刺激可導致胃的溢性充血和炎症，呈急性胃炎狀態；而持續高濃度的酒精刺激，則可發展至胃出血或誘發胃潰瘍出血等。

❻ 嗜濃茶和咖啡。咖啡會引起胃酸分泌增加，促使胃黏膜充血，有潰瘍病的人飲用含有咖啡因的飲料會使癥狀加重。濃茶亦能刺激胃黏膜增加胃酸分泌，導致胃黏膜損傷。

❼ 飲食偏食、無節制、無節律，吃飯時喝湯過多等。

心情不愉快，損害胃健康

精神因素對胃也有很大的影響。如果情志變化過於強烈，缺乏一個舒暢、愉悅的心情，甚至把胃當做「出氣筒」，會損害胃的健康。

❶ 思慮過度，能直接影響脾胃，造成脾胃氣的停滯，導致胃病。久而久之，還會造成脾胃氣的虛衰，直至引起全身衰弱。

❷ 憂愁過度可傷肺而影響到胃，使生命活動衰減消沉。古典名著《紅樓夢》中，林黛玉聽說賈寶玉與薛寶釵將要成親時憂傷過度，加上原本就有過度憂思所造成的病根，就導致了肺胃失常，最終抑鬱咳血而亡。

❸ 憤怒過度可傷肝，往往會導致肝火的上升，出現「肝旺乘脾」的胃病現象。如果心裡憤怒又不能得到發泄，則會造成氣鬱而引起更嚴重的後果，如《三國演義》中家喻戶曉的諸葛亮三氣周瑜，使周瑜金瘡迸裂而亡。

❹ 驚恐過度，會擾亂生命活動的協調及正常的升降出入，從而使胃的功能受到損害，引起胃病的高發。

❺ 過度喜樂，如《儒林外傳》中范進中舉后大喜過望，使胃中蘊聚的痰濁上蒙心竅，導致「范舉人瘋了」。

很多藥品對胃具有刺激作用，而且很多服藥的方法對胃也會產生不必要的損傷。如經常服用易刺激腸胃的藥物，過用苦寒藥物，濫用補藥，將不可聯用的藥物同時服用，大把大把地服用藥物等等，其結果是身體沒治好，胃卻先病倒了。

胃其實是我們生活的縮影。如果我們生活上雜亂無章，胃也就會生出各種各樣的病來。

有人說，胃病自己會好的，不需要治療，也有人說，胃病很難治療，要根治是不可能的。其實，這些看法都很片面。

有了胃病，一定要及時治療，不要等到病情嚴重了才引起重視。另外還要改變不良的生活習慣，標本兼治！那麼面對突如其來的胃部不適，除了就醫外，這些湯湯水水或許能夠幫助你~

陳皮生薑茶

適宜於胃脘脹氣，有噁心嘔吐感者

食材：

陳皮10g（或是鮮橘皮1～2個），生薑1～2片

做法：

陳皮切成細絲；生薑切碎，加入原色冰糖適量，沸水沖泡代茶飲，能理氣止嘔。

荸薺蘿蔔汁

適宜於上腹脹氣、胃脘燥熱者

食材：

生荸薺10個，白蘿蔔250克

荸薺、白蘿蔔用調理機打成汁，用火燒開后冷服，能降氣除脹。

山楂綠茶

適宜於上腹脹痛、油膩肉食積滯者。

食材：

山楂10克，綠茶適量

做法：

山楂切片（或再加炒雞內金10克更佳），開水燜泡5分鐘，加入綠茶，熱飲，能消食化積。

谷芽麥芽茶

適宜於上腹脹痛、米面薯芋食滯者

食材：

炒麥芽、炒谷芽各15～20克

二者加水煮沸，過濾藥渣，熱飲，能健胃消食。

荷葉決明子茶

適宜於大便干硬，以及瘦身人群

食材：

荷葉6克，決明子15克

做法：

開水燜泡5分鐘，熱飲，能清熱通便。

核桃郁李仁茶

適宜於大便不暢，尤其為老人、兒童者

食材：

核桃仁15克，郁李仁15克（可加入桃仁6克、杏仁5克）

做法：

上述食材搗碎，開水燜泡5分鐘，熱飲，能潤腸通便。

✎ 小貼士：

有些食材需要大家到中藥店購買。

中醫講「脾胃為後天之本」，所以要保護好自己的胃哦~