老人80歲仍然慾望十足 就因這樣常吃紅棗

補腎已經成為男性養生保健的重點關注對象，其實補腎不需要那麼多的保健品，只需要通過日常飲食就能達到補腎效果，那麼哪些食物才能補腎呢？

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

食物補腎都有哪些

一、紅棗

春食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

二、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內（特別是血液）垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

三、苦瓜

苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

四、花椰菜

除富含（維生素、礦物質、葉綠素、β―胡蘿蔔素）等多種基本營養素外，花椰菜中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。花椰菜最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

五、藕

生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老」的說法。

六、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質，而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

健康飲食腎才好

【香蒜胡蘿蔔】

原料：胡蘿蔔2根 青蒜（也叫蒜苗）4根 大蒜10瓣左右 調料：鹽1/2茶匙（3克） 胡椒粉1/4茶匙（1克） 花椒粉1/2茶匙（1克） 醬油1/2茶匙（3ml） 味精1/4茶匙（1克）

做法：將胡蘿蔔去皮切成菱形片，青蒜洗凈斜切成小段，大蒜去皮用刀切碎，不要用壓蒜器，否則炒時容易糊鍋，味道也沒有用蒜碎好。鍋燒熱倒入油，待油5成熱時，放入蒜碎炸出香味，看到蒜碎變成金黃色，就放入胡蘿蔔片，煸炒至胡蘿蔔片變軟，調入鹽，胡椒粉，花椒粉，醬油和味精，翻炒均勻。倒入青蒜段，翻炒約15秒鐘即可出鍋。

【香濃軟糯紅燒肉】

原料：五花肉500克 桂皮1根 八角（也稱大料）3顆 姜5片 紅棗6顆。老抽2湯匙（30ml） 鹽1茶匙（5克） 糖3茶匙（15克）

做法：五花肉切成2厘米大小的塊兒，姜去皮切片。鍋中倒入油，趁油涼時放入桂皮和八角用小火炒出香味后，改成大火，倒入五花肉翻炒變色后，繼續煸炒2分鐘直到出油。倒入老抽，糖和鹽，把所有調料炒拌均勻后，繼續翻炒5分鐘，以便上色和入味。然後倒入開水（一定是開水哈），水量要沒過肉面，煮開后撇去浮沫。放入紅棗和薑片，蓋上蓋子，轉小火燉40分鐘，期間要留意鍋中的水量，不夠時添加少許開水。40分鐘后打開蓋子，調成大火收湯，

【香煎帶魚】

原料：帶魚（300g）、高度白酒2勺（30ml）、花椒10粒、鹽2勺（6g）；

做法：刀稍稍傾斜，颳去魚鱗，並沖洗乾淨；將魚身稍稍傾斜切成菱形段，加入鹽、花椒、白酒，拌勻；蓋上保鮮膜，放入冰箱腌制1個小時，中途翻拌2次；平底鍋中加入少許的油，燒熱到5成熱，用廚房紙巾擦乾帶魚身上的水份，裹上一層干澱粉，再將多餘的澱粉抖掉，放入油鍋中；帶魚煎出香味，底部變黃后，輕輕翻面，煎另一面；煎到兩面變黃即可。

【武漢糍粑魚】

原料：草魚1條（約2斤） 花椒2湯匙（30克） 鹽1茶匙（5克） 干紅辣椒10根 薑末2湯匙（30克） 蒜末2湯匙（30克） 大蔥絲一小把 料酒1湯匙（15ml）

做法：將草魚去鱗去內臟后清洗乾淨。切去頭部，然後將魚身切成均勻的6厘米左右的小塊，放入大碗中。放入蔥絲，薑末和蒜末。用剪刀將干辣椒剪成段倒入，再倒入花椒，料酒和鹽，用手輕輕的抓勻。 將抓拌好的魚連同調料一起放入密封袋中，封好口后，放入冰箱冷凍室里腌制7天。 7天後，取出腌好的魚塊解凍（溫度較低時可放在陽光下解凍，溫度較高則日常解凍）。魚解凍到半干時，將魚身上的調料剝下，放入小碗里備用。鍋中放少許油，小火燒到七成熱時，下魚塊炕魚。魚炕到雙面金黃后，撈出。將腌魚的小料倒入鍋中，加入醬油、和糖，和一點點涼水。大火燒20秒鐘后，將魚倒回鍋中，蓋上鍋蓋燒2分鐘，打開蓋子大火收汁，出鍋之前再烹入幾滴醋，提升保持魚塊的鮮香。盛盤后撒一些芝麻。