節後上班，該做些什麼！全套攻略拿去不謝

上班第一天，如何給同事和領導拜年？

同事之間，一句簡單的：「哥們，年過得好吧！「就OK，互相聊聊過年喝的啥好酒、打麻將贏多少錢、過年發生的逸聞趣事等，親切感油然而生！

見到領導，你需帶著感恩的心，問候：「領導辛苦了，帶領團隊不容易，春節后我們一定好好乾，有什麼事情就交給我，我們團隊一定會成功的......」領導聽后，一定會非常感動！

上班第一天 ，需要做什麼事 ?

寒暄過後，首先是大掃除了，收拾下桌面，打掃下座位，打開電腦，把工作要用的文件夾該打開的打開，之後估計就是早會了。會議上領導安排好工作，該對接的對接，該派活的派活，這之後，就要正式開始自己忙活了。

上班第一天，怎麼對抗假期綜合症?

隨著工作的正式拉開，我們會意外地發現自己無法擁有良好的工作狀態，不用緊張，這就是傳說中的節后綜合症，節后綜合征不可怕，怕就怕你不會應對，小編貼心整理，助你四招對抗 「節后綜合症」。

一．兩個「清單」完成心態轉換

上班后，要儘快地把休假心態轉變為工作心態。

1、列出一張假期沒來及進行活動的清單

2、整理一份當前的工作清單

然後按照工作為主和活動為輔的原則，統籌安排並且嚴格執行清單內容。

二、兩個「放鬆」緩解焦慮狀態

1、主動放鬆訓練，聽聽音樂、練練冥想

2、被動放鬆訓練，做做按摩、上上瑜伽課等，都可以有效地緩解心理和身體的緊張狀態，改善睡眠障。

三、兩個「誇獎」改善人際關係

1、誇獎同事，主動發現同事的優點或長處。

2、誇獎自己，積極發現和誇獎自己的優點長處，以愉悅的心情與上司、與下屬打交道。

四、兩個「適度」康復胃腸功能

1、適度節食，以飢餓感為準控制進食的次數與數量，給功能紊亂的消化系統提供一個「休養生息」的時機

2、適度運動，通過快走慢跑等活動促進胃腸蠕動，恢復正常的消化吸收功能。

上班第一天，新一年，新征程，新目標，總要有些話對自己說，總有些話，值得貼在辦公桌前。