別讓耳機傷了耳朵

隨著智能手機的普及，戴耳機聽音樂、聽廣播、看電影成為我們日常的生活方式。然而，經常戴耳機會對聽覺系統造成影響，嚴重的甚至可能造成永久性耳聾。本期健健、康康來到火箭軍某部，發現官兵使用耳機存在不少問題。

健健：康康，聽說胡班代最近出現了耳鳴頭暈的癥狀，連走路都費勁，這到底是怎麼回事？要不要緊啊？

康康：他之前就出現過這種狀況，聽指導員說，是因為戴耳機聽音樂時音量調得過大刺激了耳朵，產生了主觀感覺聽力障礙，導致耳鳴頭暈。

健健：除了胡班代，還有即將參加英語考試的小王和小張，練英語聽力時為了聽得清楚，恨不得把耳機音量調到最大，我站在他們旁邊都能聽到耳機里的聲音。

康康：像胡班代他們這樣使用耳機的戰友還真不少，特別是一到周末時間，許多戰友都喜歡戴著耳機聽音樂、看電影，有的還喜歡戴著耳機聽著音樂睡覺。營區人員比較密集，大家用手機和電腦的時候為了不影響到其他人，使用耳機是好事，但若使用不當，對耳朵就會造成傷害。

健健：誰說不是呢。長時間聽耳機，聲壓直接進入耳內，集中地傳遞到很薄的鼓膜上，沒有一點緩衝的餘地，極易導致聽覺疲勞，造成耳鳴、輕度聽力下降、重聽以及耳朵疼痛等，還會變得煩躁不安、缺乏耐心，出現頭昏腦漲，注意力不集中、記憶力減退等。

康康：怪不得胡班代近期脾氣見長，原來問題出在這裡呀！快給戰友們講講如何正確使用耳機吧！

健健：好的，下面要畫重點啦。為了預防耳機對耳朵的傷害，軍醫提出幾點建議：

一是購買高質量耳機。購買耳機時不妨挑選能阻絕外在噪音的耳機，以減少因環境噪音而加大耳機音量的機會。耳機最好選頭戴式的，它比耳塞式耳機對聽力的損傷要小。

二是減少使用耳機時間。使用耳機聽音樂的時間一般每次不要超過1小時，聽一段時間后把耳機取下，輕輕揉一揉，放鬆一下耳朵。尤其是不要戴著耳機入睡，否則耳朵在人入睡后還不斷接受刺激，很容易造成傷害。

三是盡量在安靜環境下聽音樂。專家認為，一旦外界環境變得嘈雜，耳機的輸出效果會受到不同程度的干擾，一般都會因此加大音量。

四是掌握60-60原則。經常戴耳機聽音樂的人應掌握此原則，這也是國際上比較公認的保護聽力的方法。即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60%，連續聽的時間不要超過60分鐘。

此外，軍醫還提醒，對於經常用耳機的人，如果出現頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀，應暫時停用耳機，注意休息。如果出現耳鳴以及漸進性聽力下降，應及時就醫。

康康：只有健康用耳，才能更好地保護我們的聽力，還我們的耳朵一個清晰的世界。