口臭、食欲不振舌苔厚白怎麼辦……

很多人體內都有很重的濕氣，但往往自己都不知道，如果經常食欲不振、口臭、嘴苦、疲憊想睡覺、舌苔厚白的話，就要小心體內濕氣重了，這時候三種食物是一定不能吃的，越吃越傷身。

1、生冷食物

生冷食物比較寒涼，容易增加體內濕氣，原本體內濕氣重的朋友，經常吃這些生冷的食物會讓體內濕氣更加重，這時候就非常不利於身體健康。平時苦瓜、西瓜、梨等食物盡量少吃點。

2、甜食

甜食包括朱古力、蛋糕、棉花糖、餅乾等，這些食物少量吃對脾臟有一定的好處，但一定不能多吃，特別是體內濕氣重的朋友，甜食是一定不能多吃的，多吃會加重體內濕氣，對身體健康無益。

3、油膩食物

油膩的食物對於體內有濕氣的朋友來說是不能多吃的，這些油膩的食物會使體內濕氣加重，特別是油炸、油煎得食物，一定要少吃。體內濕氣重，平時飲食一定要清淡。醫學研究表明：每天用它泡水喝，堅持7天，體內濕氣全部消失。

夏天你容易犯困嗎？頭髮容易出油嗎？會長青春痘、濕疹嗎？清晨醒來會覺得頭很重嗎？上廁所你的大便會黏膩，很難沖乾淨嗎？工作起來你會整天無精打采嗎？...

這些都是濕氣重的表現。

另外，有一些人食量很小，但是很容易長胖，而且腰部和大腿最胖，也是濕氣重的表現。中醫指出，濕氣重者，運化能力減弱，人體內氣的運動就沒有了力量，脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外，所以導致肥胖。

如何準確判斷自己體內是否有濕氣？有2個最簡單的方法

1如廁時，看大便

清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不幹凈，也說明體內有濕了。

2洗漱時，看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

中醫祛濕偏方：淡竹葉薏仁茶

淡竹葉薏仁茶出自《本草綱目》。具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈后加水煮一小時，再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。不想動手做的也可以喝袋泡茶。

祛濕原理分析：淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛濕、固腎止瀉，槐米泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。綠茶不發酵，有祛濕的功效，馬齒莧清熱解毒，利水去濕，散血消腫之效。

清除濕氣，夏天需注意8點

1少食甜膩食物

2避開生冷食物

3洗頭時不要用了洗髮精后濕頭髮按摩，洗完澡(頭)后要充分擦乾身體水分

4保持衣物乾爽

5不要貪涼睡地板

6潮濕下雨天減少外出

7少飲酒

8保持屋內空氣流通。不需拔罐針灸等傳統療法，每天一袋茶讓你輕鬆祛濕、排毒更養顏。想要更多了解請加微信13645156698詳情諮詢