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口臭、食欲不振舌苔厚白怎麼辦……

口臭、食欲不振舌苔厚白怎麼辦……

很多人體內都有很重的濕氣,但往往自己都不知道,如果經常食欲不振、口臭、嘴苦、疲憊想睡覺、舌苔厚白的話,就要小心體內濕氣重了,這時候三種食物是一定不能吃的,越吃越傷身。

1、生冷食物

生冷食物比較寒涼,容易增加體內濕氣,原本體內濕氣重的朋友,經常吃這些生冷的食物會讓體內濕氣更加重,這時候就非常不利於身體健康。平時苦瓜、西瓜、梨等食物盡量少吃點。

2、甜食

甜食包括朱古力、蛋糕、棉花糖、餅乾等,這些食物少量吃對脾臟有一定的好處,但一定不能多吃,特別是體內濕氣重的朋友,甜食是一定不能多吃的,多吃會加重體內濕氣,對身體健康無益。

3、油膩食物

油膩的食物對於體內有濕氣的朋友來說是不能多吃的,這些油膩的食物會使體內濕氣加重,特別是油炸、油煎得食物,一定要少吃。體內濕氣重,平時飲食一定要清淡。醫學研究表明:每天用它泡水喝,堅持7天,體內濕氣全部消失。

夏天你容易犯困嗎?頭髮容易出油嗎?會長青春痘、濕疹嗎?清晨醒來會覺得頭很重嗎?上廁所你的大便會黏膩,很難沖乾淨嗎?工作起來你會整天無精打采嗎?...

這些都是濕氣重的表現。

另外,有一些人食量很小,但是很容易長胖,而且腰部和大腿最胖,也是濕氣重的表現。中醫指出,濕氣重者,運化能力減弱,人體內氣的運動就沒有了力量,脂肪和其他雜質就不能正常被代謝出體外,所以導致肥胖。

如何準確判斷自己體內是否有濕氣?有2個最簡單的方法

1如廁時,看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反覆擦也擦不幹凈,也說明體內有濕了。

2洗漱時,看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩,則說明體內有濕熱。

中醫祛濕偏方:淡竹葉薏仁茶

淡竹葉薏仁茶出自《本草綱目》。具體做法是將薏米仁炒到微黃,將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗凈后加水煮一小時,再加入1克淡竹葉、馬齒莧、芡實、綠茶等食材,轉文火煮半小時,待涼飲用。不想動手做的也可以喝袋泡茶。

祛濕原理分析:淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好,以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁,解渴消暑,解毒利尿。赤小豆薏米能健脾祛濕、固腎止瀉,槐米泄肺逆,瀉心火,清肝火,堅腎水。綠茶不發酵,有祛濕的功效,馬齒莧清熱解毒,利水去濕,散血消腫之效。

清除濕氣,夏天需注意8點

1少食甜膩食物

2避開生冷食物

3洗頭時不要用了洗髮精后濕頭髮按摩,洗完澡(頭)后要充分擦乾身體水分

4保持衣物乾爽

5不要貪涼睡地板

6潮濕下雨天減少外出

7少飲酒

8保持屋內空氣流通。不需拔罐針灸等傳統療法,每天一袋茶讓你輕鬆祛濕、排毒更養顏。想要更多了解請加微信13645156698詳情諮詢

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