中醫1個利濕減肥的小方子，幫了無數人

比做一個胖子更令人傷心的是什麼？是做一個吃的不多的胖子，一個屢次減肥失敗的胖子。人人都說夏天是最需要減肥的，也是最好減肥的，但是眼看著夏天都快過去了，相信很多人卻發現，自己使用一些常用的減肥方法效果並不大，這是為什麼呢?

其實減肥之前，很多人都沒有了解清楚自己的體質，沒弄懂自己是因為什麼原因導致的肥胖。中醫認為，肥胖可以分成實胖和虛胖。如果是實胖體質的患者，那麼減肥期間最好管住嘴，尤其要拒絕吃高脂肪、高熱量的零食、肉等，多吃點清淡的飲食，平時能適當的做點運動，堅持一個月後一般瘦幾斤沒問題。

而虛胖患者減肥難度難度較大，但是掌握了正確的減肥辦法，瘦下來比實胖更快。這一類人就是我們口中經常說的「喝水都會胖」的人。

虛胖體質多半是濕氣較重引起的。尤其是炎熱的天氣最容易導致濕氣入侵，因為時常呆在空調房中，容易導致皮膚受寒，並且夏天很多人愛吃冷飲冷食，從內也導致了濕氣加重。

一般來說，你是不是虛胖體質，可以從4個方面來判斷：

①清晨起床，刷牙時發現舌頭上有齒痕

脾與口唇有密切關係，口唇能反映脾胃的功能，如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，這說明體內有脾濕。

②上廁所后，發現大便黏在馬桶上

大便黏黏膩膩，上完廁所后大便容易黏在馬桶上，需要大量的水才能沖乾淨，擦屁股也需要比平時多的紙，是體內有濕的典型癥狀。

③食慾差，吃一點就撐肚子

濕氣重的人不但吃得不多，飯後還常常有飽脹的感覺。

④肚子和大腿最容易胖

如果脾運化水液的功能失常，就可導致水液滯留，導致身體水腫，而全身中肚子和大腿最容易胖的人多吧是體內濕氣太重所致。

對於虛胖體質的人來說，濕氣重，祛濕為主，清熱為輔，這兩點是關鍵！

一、祛濕

祛濕最好的方法就是內調，通過吃一些祛濕的食物，從根本上祛除濕氣。《本草綱目》中有一個健脾利濕的方子，叫馬齒莧薏仁茶，做起來很簡單，但是祛濕和減肥的效果卻很神奇。

做法：

將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，洗凈后加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用，無需吃豆子。沒時間做的也可以沖泡袋泡茶。

二、排毒

排毒的方法，就是在日常生活中，我們要多運動，多排汗。運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。堅持每天運動30分鐘，可以促進新陳代謝，減輕濕氣排毒，從而幫助瘦身。