腰椎間盤突出有救了! 這種方法在家就能做, 還能緩解頸椎肩周疼痛

  腰椎間盤發生退行性病變以後，因某種原因（損傷、過勞等）導致纖維環部分或全部破裂，連同髓核一併向外膨出，壓迫脊髓或神經根引起腰痛和一系列神經癥狀者，稱為腰椎間盤突出症。

  腰椎間盤突出是由於不良的生活習慣和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發病原因。此外，腰部過度負荷，長期從事重體力勞動、劇烈咳嗽打噴嚏、長期姿勢不當、過度肥胖、受寒、吸煙等，都是腰椎間盤突出的誘發因素。腰突的實質，就是包裹髓核的纖維環破了，髓核跑出來了，壓到了神經根，就產生了腰脹、腰痛、腿麻、發涼、跛行、甚至性功能障礙等癥狀。

  主要癥狀：疼痛在腰部、臀部並向股后、小腿后外側、足外側放射；疼痛呈持續性鈍痛並有發作性加劇向下竄行，發作性疼痛可為燒灼和刀刺樣，常在夜間更嚴重；彎腰或活動下肢、咳嗽、排便時疼痛加重，休息可減輕；坐骨神經徑路上有壓痛。有神經根牽拉痛，直腿抬高試驗陽性。

  腰椎間盤突出的危害

  腰椎間盤突出症，輕則腰疼腿麻，重則或可導致癱瘓，無法正常工作生活，病情一旦達到比較嚴重的程度，真的會讓人失去生活的信心。現在有很多年輕人，不注意保護自己的腰，得了腰突也不放在心上，結果可能會引起腰椎結核、腰椎滑落、椎管狹窄、腰椎不穩和椎間盤變窄、黃韌帶肥厚、鈣化、腰椎骨贅形成和后關節退變與骨質增生等嚴重危害！

  控制腰椎間盤突出的方法

  艾灸產生於遠古時代，是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。艾灸療法的適應範圍十分廣泛，在古代是主要治療疾病的手段。用中醫的話說，它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的作用。

  艾灸療法具有散寒溫經，通絡行氣，固脫扶陽，昇陽舉陷，消瘀散結及強體健身，預防疾病等功效。通過對患處施以艾灸達到刺激脊神經后支、腰叢神經、神經根及硬脊膜的作用，並可促進局部血液循環，使肌肉鬆解粘連，並消除神經根部水腫與血腫。本法也能夠緩解骶棘肌及腰肌的痙攣反應，減輕疼痛。

  【腰椎間盤突出症】可灸后溪、足三里、命門、腰陽關、腎俞。

  使用最佳時間？

  《黃帝內經》提出「春夏養陽、秋冬養陰」。人體的陽氣和自然界的陽氣相符，生於春，旺於夏，收於秋，而藏於冬。所以夏天是冬病夏治的最佳時間。

  三伏天是冬病夏治的大好時節，因為三伏天是一年中最炎熱的時期，也是人體陽氣最為旺盛的時候，三伏時節人體經脈氣血運行充盈，毛孔張開；艾草為純陽性，在陽氣最旺盛之時施「三伏灸」，將雙重陽氣作用於體內滲入經絡，通過經絡的氣血直達病所，最大限度地溫經通絡、行氣活血、祛寒逐濕、以熱治寒、鼓舞陽氣等。