男性保腎養腎教你七個秘招！拿去，不謝！

腎關於男性來說至關主要，中醫也以為腎是許多疾病的本源，所以養腎很主要。許多攝生家以為，養腎是保健至關主要的一項，是抗衰防老的主要辦法。所以，男性保健最主要的即是怎麼把腎養好。養腎是一個男子由來已久的攝生之道，自古以來，養身的偏方可謂是不計其數，常常讓人目不暇接。下面，咱們給我們介紹幾個養腎的小好辦法，男性朋友們快點一同來看看吧。

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1.有尿不要忍

膀胱中儲存的尿液到達必定程度，就會影響神經，發生排尿反射。這時必定要及時如廁，將小便排潔凈。不然，積存的小便會變成水濁之氣，損害腎臟。

2.防止勞欲

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因而必定要力所能及，勞動有度。

3.睡覺養腎

足夠的睡覺關於氣血的生化、腎精的養護起著主要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的病人有過火熬夜、過度疲乏、睡覺缺乏的閱歷。

4.糞便要疏通

糞便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不只使人心煩氣躁，胸悶氣促，並且會傷及腎臟，致使腰酸疲乏，厭惡吐逆。

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5.飲水養腎

水液缺乏，則也許導致濁毒的留滯，加劇腎的擔負。因而，守時飲水是很主要的保腎辦法。

6.護足保腎

腎經起於足底，而足部很簡單遭到寒氣的侵襲。因而，足部要特別留意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在濕潤的當地長時間行走。

7.飲食保腎

能夠補腎的食物有許多。中醫以為，黑色食物能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、王八、銀耳等進行補養。腎陽虛者，應挑選羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。

七大保腎小招！以上介紹的這些小辦法，能夠讓男性朋友們在平時日子中輕鬆把握養腎秘招。男子腎好，比啥都主要，所以男性朋友們必定要留意養腎，而養腎呢，又要留意竅門，用對葯不如用對法，在平時日子中經過保健養腎，才是最佳的養腎之道。這些保腎小招，你都學會了嗎？

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