春捂秋凍不生雜病，孩子該咋捂？

俗話說「春捂秋凍」，在乍暖還寒的春季，家長不要過快給孩子換掉冬衣，適當地「捂」有益身體健康。但並不是說整個春天都給寶寶穿得像冬天一樣厚，春捂要把握好時機。

什麼是春捂

「春捂」就是說在春季，氣溫剛轉暖時，不要過早脫掉棉衣，使身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度，處於相對的平衡狀態。這樣有利於調節人體的恆定溫度。

因為無論季節如何變化，人的體溫總要保持在37℃左右，人體保持恆定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節；二是靠增減衣服來維持。如果過早的減掉衣服，就會破壞人體恆定溫度的調節，影響身體健康。

適當「春捂」有好處

民間「春捂秋凍」習俗其實可以找到中西醫兩方面的理論支持：

中醫理論認為立春時節乍暖還寒，穿衣重視防風保暖，不可過早脫掉棉衣，即為「春捂」；

西醫理論認為經過幾個月的冬天，人的身體調節到適應冬天的相對穩定狀態，到了初春時節，儘管氣溫較冬天高了，但人體的產熱和散熱還處於冬天的狀態，加上初春氣溫變化較大，故也強調冬衣緩脫，讓人的身體有逐漸適應春季氣候的緩衝時間。

「捂」過度也有害

說「春捂」好，貴在講究適度，如人們平時老說的「要想小兒安，常受三分飢和寒。」這便是度。如果孩子整天處於衣被過厚，保暖過度的情況下，得不到鍛煉，就會影響身體耐受力的形成，抗寒能力下降，不能適應天氣變化，也容易引起感冒等疾病。

「春捂」有講究

一、穿衣「下厚上薄」

古代的養生家指出，春令衣著宜「下厚上薄」。現代醫學研究表明，人體的下部血液循環較上部差些，易受到寒冷空氣的侵襲。因此，在乍暖還寒的早春二月，應當注重對孩子下部，尤其是腿腳的保暖，以免感受風寒。

二、把握好時機

春季氣候多變，時有寒潮過境，在冷空氣來臨前的一到兩天，媽媽要適當給孩子增添衣物。恰到好處的「捂」，可將感冒、消化不良等病拒之門外。

三、根據氣溫高低及時加減衣服

面對時而春風和煦，時而冷風陰雨的天氣變化，媽媽應及時為孩子加減衣服。當晝夜溫差大於8℃時就需要「捂」，為孩子添加衣服，以免受寒。隨著氣溫的回升，不能減衣太快，待氣溫持續回升后，也要再多捂7天左右，體弱的孩子應持續14天為妥當，讓孩子的身體逐漸得到調節，以適應氣候的變化。當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。

四、做到「三暖二涼」

三暖：一是背暖。背部保持適度溫暖利於孩子體內陽氣生髮，可預防疾病，減少受涼感冒的機會。二是肚暖。腹部保暖，最好給孩子戴個棉肚兜，既能維護孩子胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等癥狀。三是腳暖。

腳部皮下脂肪層薄，保溫性能差，又遠離心臟，血液循環較差。足底的神經末梢非常豐富，對外界寒冷最為敏感。雙腳受寒后，就會通過神經反射，引起上呼吸道黏膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，易患感染性疾病。因此，注意腳的保暖，孩子的小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵禦寒冷，防病保健康。

二涼是指頭部和心胸要涼。孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散的，如果頭部捂的過熱，容易引起頭暈頭昏、煩躁不安。所以，在室內、風和日麗的天氣，要保持頭涼，才能使孩子神清氣爽。心胸涼，是指給孩子上身穿的衣服不要過於厚重臃腫，以免胸部受壓，影響正常的呼吸與心臟功能。

五、脫穿衣服看情況

春季早晨天氣比較冷，到中午溫度升高時，不能馬上將孩子的衣服脫掉。當孩子玩得滿身出汗時，也不要立刻脫衣服，應該用毛巾把胸背上的汗擦乾，讓孩子安靜下來，待汗水完全下去時再脫外衣。

過敏兒童不要「捂」

家長需要注意的是，「春捂秋凍」並不適用於過敏體質的兒童。天氣時冷時熱，如果兒童不注意增減衣服，容易受涼，引發呼吸道感染，而呼吸道病毒感染則與呼吸道過敏性疾病的發病密切相關。

本文轉自微信公眾號：師說頭條