大s喜得千金 產後護膚有方讓美麗升級

懷孕時因為子宮變大而使得表皮層必須承受大幅度的拉扯，真皮受到擴張的壓力，脂肪組織會開始斷裂，並且出現輕微發炎及紅腫，這種肌膚上的徵狀便是妊娠 紋。媽咪出現妊娠紋的位置大多在下腹部、肚皮處、胸部，有些較嚴重者會在臀部、大腿、膝蓋後方出現。初期紅色的紋路，在產後兩個月便開始變淡，但仍會留著 比肌膚顏色淡一些的痕迹 ，如果己經出現妊娠紋，那麼就要想辦法祛除了。

對策：

1、遠離甜品及碳水化合物：甜膩膩的蛋糕、碳水化合物及油炸的香雞排等等，都含有過量的脂肪，從孕期一直到產後，媽咪必須有節制地忌口才行。

2、循序漸進的瘦身法：適當的運動以及節食，能讓新媽媽以健康的方式與步驟瘦身，這樣身材才不至於忽胖忽瘦，也不會讓妊娠紋有機會跑上身。

3、可以使用含有維生素A的軟膏，像維A酸，或者激光治療也可能有作用，但是一定要先諮詢醫生。如果你正在喂母乳，也記得要告訴醫生，因為一些藥物對於母乳餵養的媽媽不安全。在一些極端的情況下，手術也可能有幫助。

分娩后，新媽媽氣血不足，加上新生兒易半夜哭鬧，新媽媽的睡眠受到影響，很容易導致眼周微循環不暢而形成黑眼圈和眼袋，如果不及時調節，隨著時間增長（一般在半年以上）以及年齡的增長，黑眼圈將轉化為頑固性，很難消退，新媽媽一定要注意！

對策：

1、保證充足的睡眠，在睡覺的時候應右側卧，減輕不適。同時還應保證情緒穩定，切忌憂慮、惱怒。任何情緒的過急變化都會引起血色失調，導致失眠，產生黑眼圈。

2、新媽媽閑暇之餘要經常閉目養神，這樣視力才不會感到疲勞。可以把眼睛閉起，把手指合起來像杯子一樣各蓋一隻眼，養神五分鐘，然後慢慢放手睜眼，這個動作，能刺激眼周圍的肌肉，令眼睛減少疲倦而明亮起來。

3、此外還要多吃富含維生素A和維生素E的食品，如一些胡蘿蔔、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。這些維生素可以幫助機體抵抗紫外線，還對眼球和眼肌有滋養作用。

4、選擇一款成分溫和天然、具有清爽保濕功效並且能促進眼部循環的眼霜，塗眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩，舒緩黑眼圈的侵襲。

5、用冰墊或冰凍了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周圍的血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，也能抑制充血。或者把土豆切成薄片，敷在黑眼圈處，美白黑眼圈處肌膚，從而改善黑眼圈的狀況。

月子期間身體及臉部浮腫也是很多新媽棘手的問題，產後浮腫一方面是由於子宮變大、影響血液循環而引起水腫，另外受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差，身體會出現水腫。

對策：

1、水腫的問題多屬於脾胃不足、氣血虛弱所致，所以孕媽咪在食物的選擇上，應少吃冰冷寒涼的食物，而以具有健脾補血的食物為主，例如鯉魚、紅豆、茯苓、芡實等。

2、少吃太鹹的食物，攝入的鹽分較多，易令體內積存過多水分導致浮腫。另外下午3點過後，人體代謝率會減緩，所以需要喝大量水應盡量趕在這個時間點之前！為了能排出身體多餘的水份，最好多吃有利尿作用的食物。

3、護膚保養時堅持用醒膚水拍打面部，激活臉部的新陳代謝機能。這樣不僅能高效促進肌膚排水排毒之外，還能促進肌膚吸收水分。另外還可以嘗試熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液循環，促使排出臉部多餘水分。

產後色斑的產生主要是因為生產前後新媽媽體內女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會使黑色素沉澱。而且由於產後新陳代謝較慢，新媽媽體內的毒素無法順利排除，也 會加速色素的沉著。同時色斑的產生還和情緒以及日晒也有一定的關係。新媽媽的色斑大多屬於妊娠斑，會隨著產後的身體恢復漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果 新媽媽想儘早的恢復健康，就要進行一些自我的調理。

對策：

1、保持愉快的心情，盡量保證在晚上10-12點間入睡，無論多忙都要保證每天8小時以上的睡眠，調整內體激素的分泌。

2、均衡營養，維生素C具有美白皮膚的作用，可以注意補充攝取富含維生素C的食物，如番茄、檸檬、奇異果等。

3、適量進行體育鍛煉，多補充水分，使排泄更加順暢，減少體內毒素的沉積。

4、日晒可使新媽媽妊娠斑加重，因此新媽媽外出應採取妥善的防晒措施，如塗抹防晒霜、戴遮陽帽和太陽眼鏡，避免陽光直射面部。

5、如果一年之內你的黃褐斑顏色沒有變淺到你希望的程度，可以去皮膚科門診看一下，醫生可根據情況選用一些葯幫助你減輕色斑。