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在我們日常生活中,有一些食物同樣含有「天然胰島素」對血糖控制也有很大的幫助,如果將它們所含的「天然胰島素」善加利用,是很不錯的輔助控糖手段。
糖尿病是胰島的β細胞被氧化受損,產生炎症,引起氧化應激反應,導致胰島素分泌不足或質量下降,從而引起血糖過高,出現糖尿,進而引起
糖尿病是個「終身病」,一旦被診斷為糖尿病,就得背負起這個「甜蜜的負擔」。然而,很多人對於糖尿病的認識不足,也容易被坊間傳言迷惑,可能犯了錯誤還不自知,不利於病情的控制。
1、正常值:一般空腹全血血糖為3.9~6.1毫摩爾/升(70~110毫克/分升),血漿血糖為3.9~6.9毫摩爾/升(70~125毫克/分升)。餐后2小時:血糖≤7.8毫摩/升。
2、糖尿病:空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升),2次重複測定可診斷為糖尿病。餐后2小時:血糖≥11.1mmol/l(200mg)。
3、謹慎糖尿病:當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上,血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上,應做糖耐量試驗。倘若有明顯的糖尿病癥狀,應先做餐后2小時血糖測定。
許多糖尿病患者很抵觸使用胰島素,認為用上了胰島素就代表病入膏肓了,或者認為胰島素是最後的無葯可用的措施,實際上都是不正確的。
對於1型糖尿病患者來說,本身胰島素水平非常低,確診之後就需要立即用胰島素控制。
對於2型糖尿病患者來說,首先是使用藥物來促進胰島素的分泌,或是增加組織
除了注射胰島素治療,在醫生的指導下,輔助食用「天然胰島素」,對糖尿病患者來說也是不錯的選擇。在我們生活中,就隱藏了很多的「天然胰島素」。
雜 糧 類
蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維,同時還含有煙酸和蘆丁。蕎麥含有的煙酸成分能促進機體的新陳代謝,增強解毒能力,還具有擴張血管和降低血液
蔬 菜 類
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、
菠菜中含有一種胰島素的物質,其作用與胰島素非常相似,能夠使血糖保持穩定,有利於糖尿病患者的血糖控制。
萵苣含有較豐富的煙酸,煙酸是胰島素激活劑,經常食用對於防治糖尿病有說幫助。萵苣可刺激胃腸蠕動,對糖尿病引起的胃輕癱以及便秘有輔助治療作用。
紫色雍菜是通菜的一種,紫色雍菜中含有大量的胰島素,可輔助降低血糖。通菜也被看作是高血糖患者的食療
苦瓜的苦味來自其中的苦味素和苦瓜特有的植化素「苦瓜苷」。苦瓜苷會促進腸道分泌腸道
秋葵過去被認為有降血糖的機制,主要因為其富含膳食纖維,能夠包覆
茶 類
生長在新疆鹽鹼地帶的羅布麻,有很好的預防心血管病、
黃金牛蒡茶的營養成分有助於維持人體平衡、調節人體功能,對防癌起著重要的作用,同時它還可以改善血糖,有降血糖的作用。
小葉苦丁茶是一種傳統的純天然飲料佳品,來源為冬青科
水 果 類
糖尿病患者要完全戒避
蘋果味道比較甜,有的會略微有點酸,蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻,所以糖尿病患者可以適當吃蘋果,對於降低血糖還是比較有好處的。
李子生糖指數低,能很好地控制血糖升高。另外,
火龍果內鋅含量高。鋅為體內
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