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秋季掉發嚴重怎麼辦?3個妙招能預防

秋季掉發嚴重怎麼辦?3個妙招能預防

秋季掉發3個妙招能預防

1.正確的洗髮方法

洗髮水要挑無香味、無色的。市面上不少洗髮水都含有合成界面活性劑,洗凈力強,但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗髮水,減少對頭皮的刺激。洗髮前,不要直接將洗髮水抹在頭髮上,而是先梳去頭髮、頭皮間的污垢(這樣可減少洗髮水的使用量),然後將洗髮水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫,然後再塗抹在頭髮上。

洗髮后應儘早讓頭髮乾燥,因為濕頭髮容易滋生細菌。可以使用電吹風,電吹風使用時要離頭髮20—30厘米遠,同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時,要換用冷風吹,有利於保護頭皮及定型。

2.合理的保養手段

按摩可放鬆頭皮。按摩頭皮有助放鬆,促進血液循環,從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態,是頭髮生長的「黃金時期」。晚上10點前入睡對於大家來說有點困難,但11點前睡覺是可行的。

3.關於飲食

應該多吃番茄、柑橘來補充維生素,特別是戒不掉煙的人,因為抽煙影響頭皮血液循環,不利頭髮生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭髮健康。睡覺前要保持空腹狀態,否則會影響血液循環,加速脫髮。

中醫如何養發護髮

1、胡蘿蔔一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌后服用。

2、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出後去皮。然後將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

3、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

4、黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆,撒細鹽少許,貯於瓷瓶內。每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。

5、黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁塗擦脫髮處,每日數次。

6、將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘乾,每次服6克,每日二次。

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