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中醫告訴你:便秘別再亂吃藥,按摩這些穴位即可解便秘!

中醫告訴你:便秘別再亂吃藥,按摩這些穴位即可解便秘!

便秘,是如今許多都市人的困擾。由於飲食的不規律以及長期不運動所造成的的排便困難,有不少人會通過服用瀉藥來幫助排便,但長期下去,只會對藥物產生依賴,從而使得便秘變得愈加嚴重。其實我們可以食用通便的水果,同時還可以利用按摩穴位來存進腸胃的蠕動,以幫助其進行消化。今天小編就與大家分享如何穴位按摩解便秘。(可直接搜索環球醫學網獲取更多醫學資訊喲。)

穴位按摩解便秘

1.揉天樞穴(肚臍兩旁 2 寸),30次

2.揉關元穴(臍下 3 寸),30 次

3. 手掌按在下腹部,順時旋轉摩運 50 次。

4. 按揉脾俞穴(背部第十一胸椎兩旁 1.5 寸),30 次。

5. 按揉胃俞穴(背部第十二胸椎兩旁 1.5 寸),30 次。

6. 按揉支溝穴(前臂背側腕關節正中對上 2 寸),30 次。

7. 按揉合谷穴(手背拇指與食指中間),30 次。

8. 按揉足三里(髕骨外下脛骨前緣一橫指),30 次。

9. 以掌心或掌根,緊貼小腿,由上而下拍撃小腿后肌10 次。

10. 提拿搓揉小腿后肌10 次。

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