大姨媽來第一天，千萬要忍住了，這件事干不得

當你很累很累的時候，你應該閉上眼睛做深呼吸，告訴自己你應該堅持得住，不要這麼輕易的否定自己，誰說你沒有好的未來，關於明天的事後天才知道，在一切變好之前，我們總要經歷一些不開心的日子，不要因為一點瑕疵而放棄一段堅持，即使沒有人為你鼓掌，也要優雅的謝幕，感謝自己認真的付出月經不調應該注意什麼？1、個人衛生要搞好，每天對外生殖器進行衛生清潔，在月經期間不要進行性交，月經期間性交有可能導致其它婦科疾病的發生，也要避免過寒過熱等刺激。2、不要過於緊張，保持良好的心態，盡量避免情緒波動和精神刺激變化過大。一些女性在月經期間還會出現乳房脹痛、嗜睡、情緒不穩定、月經推遲等現象，這些都是正常的，女性朋友不要太擔心，如果有需要，請到正規的醫院接受檢查。3、不要吃一些帶有刺激性的食物，例如：冰激凌、辣椒等。一些氣血虛的女性患者要多吃牛奶、雞蛋等營養價值高的食物，。還有一些血熱者的女性朋友宜吃蔬菜、新鮮水果，但不要吃一些蔥蒜韭姜等刺激性大的食物，這會加劇月經不調。4、選擇一些棉質的內褲，因為棉質的通風透氣性較好還很柔軟，適合在月經期間使用，但要勤洗勤換，把洗乾淨的內褲放到陽光底下晒乾。月經期間的飲食禁忌：吃冷飲或受涼我們都知道經期吃冷飲或受涼會影響大姨媽的量和長短，其實經期前3天也是如此。月經是子宮內膜自主增厚、崩潰脫落病伴隨出血癥狀的一種生理現象，具有周期性。捶腰大姨媽來前很多女性已經感受到腰酸背痛了，但此時可一定要剋制住捶腰的衝動。因為盆腔已經開始充血了，此時若是不停地捶腰，會導致盆腔充血更嚴重，加大即將來臨的月經量，延長月經時間。同房經期前三天雖然是安全期，但也跟經期一樣，並不適合同房。首先，此時同房的危害就跟上述捶腰類似，會加重女性生殖器充血的情況，延長經期，加大經量。大姨媽雖然只有3-7天，但是為了捍衛大姨媽的安全，女性朋友們至少得做好10天的防護工作，真是不容易!姨媽期間很多事還是應該多注意的，尤其是女生一定要自愛，否則最後受傷害的還是你！為什麼武媚娘最後能成功，因為前期的時候，所有人都在逼她，當絕處逢生之時，她便有了翻身的機會。賣產品也是一樣，貨沒到手就擔心賣不出去，不知道如何銷售。等你把吃飯的錢買衣服的錢都拿去進貨，你不努力你沒有吃喝，你就懂得什麼是銷售了。不逼自己一把，永遠不知道自己有多優秀