實用! 最健康的作息時間表 Mark~

夏天到了，這時候大家都知道要健身，要減肥了。

可是怎麼樣才能有效的瘦下來呢？不是說四月不減肥，五月徒傷悲嗎？

我想說七月不減肥，八月熱死你！

科學合理地安排健身和飲食作息時間，會讓你事半功倍喔！

健康需要長期堅持哦！不能心血來潮，三分鐘熱度，這樣是沒有效果的呢。

小編不怕你們笑話，小編已經堅持每天晚上泡腳很多年了，確實挺好。

泡腳的時候特別舒服，把一天的疲憊都泡走，而且睡覺也特別的香，睡眠質量很好。

早晨笑笑，歡喜熱鬧。白天笑笑，更有情調。晚上笑笑，睡個好覺。微博笑笑，有趣美妙。

困境笑笑，萬難齊消。煩悶笑笑，憂愁拋掉。繁忙笑笑，幹活利索。

閑逸笑笑，快活逍遙。老來笑笑，越長越俏。經常笑笑，健康到老。

大家早上好！太陽當空照，花兒對我笑！

已經起床的朋友，揮動你們的小手～

美麗女人，從懂得愛自己開始——小月兒