准媽媽要注意啦：預防妊娠糖尿病趁虛而入

妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，指在妊娠期間首次發生或發現的糖耐量減低或糖尿病。包括妊娠前已有糖耐量減低或糖尿病，在孕期首次被診斷的患者。妊娠糖尿病產後多可恢復正常，其中約1/3的患者在5～10年後會發展為糖尿病，而最終發展為糖尿病的人可達60%。

如果具有以下任何一種情況，就需要注意了，因為你患妊娠期糖尿病風險較高，應該及早進行葡萄糖的篩查：1、體型肥胖者；2、年齡≥30歲；3、有妊娠糖尿病病史（以前懷孕時得過妊娠糖尿病）；4、有糖尿病家族史；5、以前分娩過體重較大的孩子；6、有異常妊娠分娩史，如流產、早產、死胎及新生兒畸形等；7、本次妊娠胎兒有異常（羊水過多，胎兒畸形）。

准媽媽可以通過三個方面來預防妊娠糖尿病：

1、妊娠糖自數胎動

胎動，是指胎兒在母體子宮內的主動性運動，比如呼吸、張嘴運動、翻滾運動等。孕8周后，胎動開始，但比較微弱，孕28周后准媽媽可以明顯感覺到胎動，而且能從肚子上看到，用手也能摸到。正常情況下，一天之中，胎動在上午8-12點比較均勻，下午2-3點時最少，6點以後就開始逐漸增多，到了晚上8-11時最活躍。胎動可以反映寶寶在子宮裡的安危狀態，所以自數胎動是目前最簡單有效的自我檢測方法。准媽媽可以在產科醫生指導下，每天自數胎動3次，並記錄下每次的胎動次數，產檢時告知產科醫生。

2、控制體重

正常情況下，孕婦在整個妊娠期的體重應該增加10-12千克，妊娠晚期每星期體重增加不超過0.5千克。如果懷孕期間體重增加過快，特別是妊娠晚期每星期體重增加超過0.5千克，腹圍增長過快，下肢浮腫明顯，要引起重視，及時到醫院就診。

3、做糖篩查

一般來說，孕婦在妊娠24-28周需要進行糖尿病篩查。糖篩時，孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小時后測血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，屬於糖篩查陽性，要再做75g葡萄糖耐量試驗（OGTT）。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小時、2小時、3小時各測一次血糖。

最後提醒准媽媽少吃油炸食品，美國國立衛生研究院的醫務工作者發現：在懷孕之前經常食用油炸食品的女性，患上妊娠糖尿病的風險會增大，生下體重超重嬰兒的概率也更高。研究者解釋道，油炸會通過氧化和氫化作用破壞油脂，導致人體對油脂降解產物的吸收量增加。食物在油炸過程中，會吸收對健康不利的反式脂肪酸。油炸食品還含有較高的晚期糖基化終末產物，它可能會促進氧化應激反應，引發炎症，與胰島素抵抗、胰腺的β細胞受損等有一定的相關性，從而導致糖尿病風險增加。