10個洗臉「特效」法

1、首先把手洗乾淨，髒的手揉出的泡沫對洗臉一點益處也沒有，一定記得先把手洗乾淨。2、先用清水把外部灰塵污垢先沖洗掉，用清水把灰塵污垢大致沖洗一遍，並能同時讓洗面乳更容易發揮功能。3、接著塗擦洗面乳；固體則用手擠出軟管，液態洗面乳可直接在臉上塗抹，而固體清潔用品就得先在手上搓出泡沫。4、加入二、三滴水是重點，濃度太濃無法充分起泡，加點水泡沫馬上出現。5、輕輕把洗面乳塗在肌膚上，把洗面乳以螺旋狀在臉上輕輕按摩。6、要徹底洗任何一個部位，整個臉洗凈后，再把油脂多的部分及容易被忽略的部位洗一次；比如耳朵上方，可以用手指擦拭；若覺得困難可以洗澡時一併沖洗，此處是最容易忘記的。7、清洗時要盡量用流水沖洗，用盆子洗臉不容易徹底洗去洗面乳。8、沖洗時間約為洗臉的三倍，洗面乳沖不幹凈易造成皮膚問題，宜用溫水洗凈。9、不要用毛巾用力擦臉，而要用輕擦方式，用力使用毛巾很容易使臉受傷，宜輕輕地按壓從而把水拭乾。10、洗臉后是檢查皮膚的最好時機，上化妝水之前，用手摸摸看，可了解當日皮膚情況，不要忽略了浴室內鏡子的重要功能.

影響因素一：遺傳一般說父母智商高，孩子的智商也不會低。有一種學說認為，父母血緣關係越遠，孩子智商越高；混血兒漂亮又聰明就是常被這種學說引用的一個證明。當然，不同種族、民族之間的婚配也能生育聰明的孩子。近親婚配卻是生育痴獃兒的禍根，「同村婚育」等就地取材式婚育觀念也是不宜提倡的。影響因素二：母乳母乳中含有多種促進兒童智力發育的活性物質，特別是對智力發育有重要影響的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。據調查，吃母乳長大的兒童比吃代乳品長大的兒童智商要高出3-10分左右。英國劍橋大學營養學專家對30多名7-8歲的兒童做了智商測驗，並與嬰兒期的食譜進行對照，發現吃母乳的孩子普遍智商較高，平均比吃代乳品的孩子多10分。奧秘在於母乳中含有多種可促進兒童大腦發育的活性物質，特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸，不僅能增加腦細胞的數量，促進神經細胞的分化與成熟，還有助於神經節點的形成。與牛奶相比較，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。影響因素三：飲食因為營養物質是寶寶智力與腦發育不可缺少的物質基礎。讓寶寶在日常生活中多吃些健腦益智的食物必有好處，同時糾正不良的飲食習慣也不容忽視。飽食：進食時，消化道血管擴張，周身血液集中在胃腸道，以至腦部缺血缺氧。如果寶寶吃的過飽，容易造成腦部長時間缺血，從而不利於大腦的發育。節食：雖然說吃的太飽會導致大腦早衰，但是並不意味著吃的越少越好，大腦和智力的發育需要全面的營養。蛋白質、核酸、磷脂和卵磷脂的缺乏會使腦細胞數減少，腦體積變小，神經膠質細胞、神經纖維發育差，造成智力發育遲緩，因此寶寶的飲食要保證多樣性。素食：有的人葷食不沾口，導致脂肪攝入減少。占腦細胞成分60%的不飽和脂肪酸人體不能合成，需經食物補充，特別是魚類富含的多味不飽和脂肪酸肝二磷劉烯酸，是人腦中含量最高的脂肪酸，它關係到腦細胞的生長與正常生理功能的維護。魚貝類富含的牛黃酸，對腦神經的發育有重要作用。因此，葷素兼顧的飲食是兒童健康發育的重要條件。炸食：在烹飪中經受高溫焦化，不僅可使蛋白質變性，失去生物活性作用，而且還可突變成有害物質。容易使細胞退化，因此不宜長期食用。影響因素四：體重體重超過正常兒童20%的孩子，其視覺、聽力、接受知識的能力都會處於較低的水平。另外，也有不少孩子骨瘦如材，同樣也對大腦的發育不利，進而影響智力的發育。這些孩子中除了少部分是由於疾病因素所致，大多與挑食、厭食有關。現在多數獨生子女家庭或多或少存在寵孩子的現象，不少孩子往往一日三餐不正常，零食倒不離嘴，營養不良在所難免。影響因素五：環境生活在枯燥環境里的兒童，如棄嬰，得不到母愛及良好的教育，智商會較低。據研究調查表明，這類孩子3歲時平均智商僅為60.5，反之，處於良好環境的3歲兒童智商平均為91.8。影響因素六：藥物某些藥物會影響兒童的智力，如長期服用抗癲癇藥物可使智商偏低，當停葯若干年後，智商便會有所提高。影響因素七：人體生理節律科學研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變動，這種周期性的變動為人體生理節律。人體處於生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦，並情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。受孕時，如果夫妻一方處於高潮，另一方處於低潮，易生出健康和智力情況一般的孩子；如果夫妻雙方都處於低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。影響因素八：太陽活動強度在我們眼中一成不變的太陽，它的活動強度每年都有變動。通常用太陽黑子的多少代表太陽活動的強弱，太陽黑子越多，表示太陽活動越強。隨著太陽黑子的增多，太陽耀斑頻繁出現。耀斑是太陽上的爆發現象，它拋射出大量的高能粒子和射線，衝擊地球磁場，不僅干擾地球表面短波通訊，對生物細胞也發生很強的輻射作用。而就輻射敏感而言，生殖細胞高於體細胞，胚胎期高於出生后。生殖細胞中，輻射敏感度最高的是處於精子發育過程中的精原細胞，其中，又以B型精原細胞更為敏感。胚胎期中，對輻射敏感性最高的是妊娠38天以內，正處於器官分化期的胚胎。受輻射影響的生殖細胞和胚胎，畸形率呈顯著上升趨勢，甚至可以造成生殖細胞和胚胎的死亡。放射生物學家進行的動物實驗還表明：高能輻射超過一定強度就會抑制腦中含磷化合物的形成，使胚胎的部分腦細胞包括海馬錐體細胞的胞漿減少。而海馬是大腦學習與記憶的重要參與者。曾統計1026名胎內受放射輻射的兒童的智商，其平均值低於胎內未受放射輻射的兒童。因此受孕前後在輻射敏感期內受到太陽高能輻射的機會越多，出生的孩子具有高智商的機率就越小。太陽活動從很微弱開始，逐漸增強到十分劇烈，慢慢又恢復到微弱，約經過11年左右的時間，叫做太陽活動的一個周期。建議明智的父母選擇太陽黑子較少的年份受孕，以增加孕育出高智商孩子的機會。如因某些原因不能等待，也應避開夏秋季，選擇冬春季受孕為宜。影響因素九：婚育年齡抽樣調查結果顯示：母親在23歲以前所生子女的平均智商為103.24，而在28歲期間生育者高達109.29，但29歲以上所生的子女智商又低於105，故專家建議24--29歲期間為女性的最佳生育年齡。至於男性，則以30歲左右為優。"早生貴子"與"晚年得子"對子女的智力發育皆是不利的。在適宜的年齡生育的父母在生育孩子的過程中可有抖擻的精力，這對提高孩子的智力發育也是非常重要的。影響因素十：父母的文化水平家庭是影響孩子智力發育最重要的場所，父母的文化水平對孩子體格、智能、心理等諸方面的發育均有潛移默化的影響，據專家披露的資料顯示：父母均為國小文化程度的兒童，平均智商為983，父母國中畢業者為103.3，高中畢業的為108.1，獲有大學專科以上畢業證書的，其孩子的智商可達109.9，這表明父母受教育程度越高，兒童的智商也相應上升。新加坡政府獎勵大專以上畢業的母親生育兩胎甚至三胎，而對文化程度較低婦女生育兩胎以上則要加稅，奧妙在於此。12尾頁

甲狀腺功能減退症，俗稱甲減。「每15人中有1位甲減，患病率為6.5%。」8月26日，中華醫學會內分泌學分會發布了首次城市社區甲狀腺疾病流行病學調查數據。現有近98%的甲減患者，不知自己有病。而美國學者的一項研究發現，女性患者臨到使是患有輕度的甲狀腺功能減退症，如果沒有治療，她們後代的智力評分，也要比正常者後代的智力少8~10分。內分泌學會呼籲：女性在懷孕前應當檢查甲狀腺功能！採訪專家：江蘇省省級機關醫院內分泌科主任卞茸文1、甲狀腺是身體發動機甲狀腺，形似蝴蝶，位於頸部氣管前方，是人體內最大的內分泌腺。它通過分泌適量的甲狀腺激素，影響著一切細胞的代謝率，有「身體發動機」的美稱。「發動機」是怎樣工作的？甲狀腺細胞是人體內唯一能吸收碘的細胞，血液每流經甲狀腺一次，其中約25%的碘就被它們攝取了，在細胞中碘和酪氨酸結合變甲狀腺激素，並將它們釋放到血液中去。釋放到血中的甲狀腺激素進入機體細胞，可以促進蛋白質、糖和脂肪的分解，加速一切細胞的氧化率,使機體的產熱量增多，全面增高人體的能量代謝。何為「甲減」？臨到「甲狀腺功能減退症」，指的是甲狀腺不能產生足夠的甲狀腺激素來滿足身體的需要了，繼而導致了一系列代謝機能的減退。2、初時怕冷、精神不濟甲減初期，可能從一些輕微癥狀開始，逐漸出現精神暮氣沉沉、身體機能紊亂。個案：一位都市報部門主任，為慶祝《健康專刊》10周年，上北京、下廣州請大牌專家，起早貪黑地采稿約稿，組織了40多個專版。漸漸地她發現自己怕冷、乏力，特別是記憶力減退，甚至經常連專家的名字也忘記了。她一直以為自己是累得亞健康了，這次採訪「甲狀腺流行病學首次調查」的新聞，發現自己的癥狀和專家介紹的「甲減」非常相似，立刻到醫院檢查，果然「甲減」了。怕冷、疲憊、精神不濟、記憶力減退等，均是甲減初起之時的典型癥狀。甲狀腺激素的主要功能是促進細胞里的氧化反應，甲狀腺功能減退了，產生的甲狀腺激素少了，細胞里的氧化率低了，能量產生的少了，機體自然會怕冷；機體活動所需的能量供應不上了，自然會感到乏力、懶動；腦供不足，大大降低大腦信息的傳輸速度，記憶力也就降低了。這位主任主管《健康專刊》，天天和醫學專家打交道，患了甲減，卻茫然不知，甲減的認知度，可想而知。3、吃得不多但體重增加甲減還有個典型癥狀：進食不多，但體重增加。個案：一位中年女士進醫院肥胖門診減肥。醫生髮現她的「肥胖」，與其說是胖，不如說是腫。尤其是她的面頰，活像發酵的麵包，兩隻眼睛擠成了一條縫。該女士以前身材較好，可近幾個月來，食量未見長，體重卻增加不少。醫生請她到內分泌科檢查，果然甲減！凡遇食慾下降，體重反趨於增加，無論怎麼減肥也不見效的，當考慮是否甲減。因為甲狀腺激素具有利尿作用，一旦減少，就會引起體內水分與鈉鹽的瀦留，加上此時淋巴液代謝遲緩，毛細血管通透性增加，血漿中的白蛋白和黏蛋白從毛細血管漏出的速度，超過了淋巴管對其消除的速度，於是大量膠原物質黏蛋白便積聚於皮下組織間隙，並吸收一部分水與鈉鹽，阻礙組織液迴流，形成水腫。這種水腫與一般水腫不一樣，用手指按壓皮膚無凹陷，醫學上稱為「黏液性水腫」。黏液性水腫，也會腫到心肌。1999年內分泌學會組織了一次體檢，發現有些患者的心臟包膜里都是黏液性水腫，但病人卻都不知道。還有位記者，五六年前患過「橋本氏甲狀腺炎」。專家介紹，90%的患過此炎症的患者，會甲減。而這位記者後來也確實查出是甲減，但卻不知自己的「怕冷」、「虛胖」就是甲減癥狀，因此對甲減聽之任之，不看病不吃藥，這樣發展下去會有什麼樣的結果？4、甲減特別容易被誤診初期的甲減，如果沒有得到治療，甲減的危害會進一步增加。個案：一位28歲女性患者，因便秘一年多就診，主訴大便由平常每日一次漸至每周一次，且伴有體重增加(約10公斤)、納差、腹脹、易疲勞等症。病人曾在多家醫院診治，被診斷為慢性結腸炎、功能性消化不良等，但治療未見好轉。醫生抓住便秘、食慾減退、腹脹與體重明顯增加這一矛盾，懷疑她是甲減，做檢查，證明確實是甲減。如果甲狀腺功能減息了，人體各個系統的生理機能必然下降，消化系統也不例外，會出現胃腸道功能減退、蠕動緩慢，伴隨而來的便有食慾下降、腹脹以及便秘，甚至發生腸梗阻。甲減性便秘，較為頑固，一般治療便秘的辦法難以奏效，如本案，便秘長達1年之久，直到甲減治癒，才擺脫了便秘的困擾。甲減，起病隱匿，發展緩慢，有的甚至長達10年後才開始有典型癥狀，而且癥狀五花八門、光怪陸離，如本案是便秘，還有血脂紊亂、心動過緩，尤甚者出現胸腹水等。血脂紊亂：甲狀腺激素可增強膽固醇的降解，當甲狀腺機能減退時，甲狀腺激素分泌減少，出現明顯的脂質代謝紊亂，降解膽固醇的作用減弱，進而出現高膽固醇血症。心率降低：甲減性心臟病發生率為甲減的11%-80%。由於甲狀腺激素的缺乏，心肌的激動—收縮—張過程降低，心肌收縮力和速度減弱，心肌對兒茶酚胺的敏感性降低，故心搏出量減少，心率減慢，排血量下降，心肌細胞間質中有粘蛋白、粘多糖的沖積、水腫，毛細血管壁增厚，心臟呈假性肥大、蒼白而鬆軟，重量增加，心肌張力降低，從而形成甲減性心臟病。甲減后，當以某一系統癥狀為主要表現時，患者極易把甲減誤診為這一系統的疾病，如本案，甲減性便秘，卻被誤診為慢性結腸炎、功能性消化不良等。近年來，甲減發病率增加，且趨向數量化，因此，年輕人不明原因便秘、高血脂、心臟病、貧血、蛋白尿、水腫或心包積液，特別是不能用相應的疾病解釋時，應想到患甲減的可能。誤診的結果是什麼？如果某一系統出現明顯病症了，仍然得不到發現和治療，甲減最後會導致心肌梗塞，或心臟、腎臟等器官也會由於積液而衰竭。有位朋友就是如此，她原來身材嬌好，患甲減后，發「胖」了，但她此時並不知道自己甲減，以為是自然發福；後來代謝的紊亂，讓她患上了糖尿病，她又形如枯槁了。此時她才發現自己的病根是甲減，豈不太晚了？12尾頁