明晚「小滿」至 天氣漸熱注意養生

明晚（20日）22：36分，將迎來二十四節氣中的小滿。市天文學會理事趙之珩、中醫二附院養生專家石隕介紹，此時節天氣漸熱，市民要注意日常養生。

小滿是二十四節氣中第八個節氣，其含義是從小滿開始，大麥、冬小麥等夏熟作物籽粒已結果，漸飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。

小滿時節天氣漸熱，晝長夜短，晚間睡眠不足，人體經過一個上午的勞動和工作，體力和精力消耗很大，所以每天堅持午睡一會兒對保障身體健康有益處。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到一小時為宜。

小滿節氣后，降雨將會增多，空氣中的濕度也會增大。市民在日常生活中，要勤洗勤晒衣服，堅持每天開窗通風。此外，在日常飲食中，可以清淡的素食為主，常吃具有清濕熱、養陰作用的食物，如紅小豆、綠豆、薏米、黑木耳、胡蘿蔔、西紅柿、山藥、鯽魚、鴨肉等。

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今晚報•問津記者 胡智偉