減肥兩個多月不掉體重，原因你能想不到.

這段時間一直在給一個胖友指導減肥，他現在遇到的問題應該是比較普遍，我分享出來大家一起學習學習，這位胖友體重將近200，基數非常大，減肥時間也不短了，平時飲食都注意了，還一直在運動，之前瘦的都不錯，不過最近兩個月只瘦5斤！

這到底是怎麼回事呢？

有的胖友說是不是到了平台期，他現在的情況和平台期區別還是很大的，平台期一般是體重掉到一定程度之後就不動了，然後過去這段時間就繼續瘦，一般不會很長。既然不是平台期那就要從平時的飲食習慣上找找問題了。

我就先從最近的飲食了解一下，我問他昨天吃了什麼

他說自己沒吃任何油炸食物，然後給我發了一張照片

好吧，油餅嚴格來說不屬於油炸食物，但我覺得這麼較真文字遊戲很沒意思，難道各位胖友們你們不知道油餅含油量很高嗎？既然知道，為什麼還要掩耳盜鈴呢？心裡是不是安慰自己反正沒在油里炸過，不能算油炸食品~~~

算我錯好了吧！你沒吃油炸食品，那晚餐吃的什麼呢？

他說晚上就吃喝了一碗粥，這時候我心裡就犯嘀咕了，不可能吧，吃的這麼少還沒瘦，這反科學啊！

直到給我發來了照片

請別告訴我旁邊的菜你沒動筷！而且就我目測加猜測這一盤菜其中至少包含了三種菜，誰炒菜也不可能一種菜只做這麼一點的，還不夠麻煩的，後面我就不多說了......

事實就是，他沒有如實記錄自己的飲食，就像昨天的飲食，他默認油餅之類的含油量很高的食物不屬於油炸食物，配菜也沒有記錄，也就是說他以為自己每天攝入的熱量很少，其實只是自己的錯覺，感覺自己吃的少，其實一點也不少！

這種情況並不是個例，之前韓國有一個節目，就是一個超級胖的妹子聲稱自己喝涼水都會長胖，直到節目組去她家安裝了攝像頭記錄她每天的飲食，結果就不用說了，在她眼裡水果零食全部都是零熱量的，讓人哭笑不得。

我也遇到過這樣一個妹子，我們都知道大多數女生對重量沒有什麼概念，而食物熱量都是根據重量計算的，這就會出現很多問題，這個妹子堅定的認為每個包子只有20g，所以她認為自己每天吃的很少，攝入的熱量也不多，但現實是，普通的包子一個都得80g好不好，相差4倍是什麼概念，怎麼可能會瘦？

這就是大多數胖友的通病：選擇性失明！

我們要相信科學，不要給自己找一些特殊體質之類的借口，所有人都是一樣的，吸收的熱量小於消耗的熱量就一定會瘦！