夏天要注意，身體害怕這些情況

高溫的天氣讓人變得昏昏沉沉的，身體也會產生一些不良的反應。在生活中，夏天要注意6個細節，這樣才能有一個好的身體來度過炎熱的夏季。今天小編就來為大家分享一下這6個細節。

1.頸椎最怕吹。

空調對著頸椎吹，會使其周圍的軟組織發生病變，形成皮下組織和肌肉的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。建議使用空調時，室內溫度不要低於25攝氏度，肩背部也不要直對著空調，如果在其他的場合不能自己調節溫度，可以在肩上搭個披肩，晚上回家的時候洗個熱水澡來緩解，避免涼氣入體。2.眼睛最怕曬。

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防晒，很容易提前老化，並引發各類眼疾。上午10點到下午4點之間外出時，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，其中茶色和淡綠色的太陽鏡防紫外線的效果最佳。也可以多吃點養眼的食物，比如胡蘿蔔、山藥、紅棗、桂圓等。另外夏天細菌繁殖的速度很快，盡量少用手揉眼睛，使用流水洗臉，可減少眼睛疾病。

3.腸胃最怕涼。

夏天是腸道疾病的高發期，因此要少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。在吃涼拌食物的時候，不妨加點姜或芥末，可以起到暖胃、殺菌的作用。

4.喝水最怕快。

高溫使身體的缺水速度加快，很多人習慣大口大口地喝水。但是如果喝水太快，水分快速進入血液后在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，對心臟很不好，尤其是患有冠心病的人會出現胸悶氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次，每次只喝100—150ml，水溫也要控制在10度以上。

5.家裡最怕灰。

夏季濕熱，灰塵極易附著在空氣里，進入皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們常常疏於清理，它們長期漂浮在空氣中，並大量附在物品表面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入我們的呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應增加清潔的次數，兩三天打掃一次。

6.晨練最怕早。

夏季空氣中的污染物最多，一般在早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前沒有光合作用，綠色植物附近積存了大量的二氧化碳，此時鍛煉對健康不利。所以，夏季晨練時間不宜早於6點。

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