夏季如何坐月子才最科學

1不能吹風扇，更不能吹空調

夏季坐月子，最大的挑戰是高溫。傳統觀念是，坐月子不能吹風，因此很多產婦在月子期間閉門不開，與風扇和空調相隔絕，還要捂個被子。事實上，炎熱的夏天，普通人都不得不躲進空調房納涼，更不用說抵抗力更弱的母嬰了。如果固守這種老觀念，很可能導致母嬰中暑，造成「捂月子捂出人命」的慘劇。

月子期間，空調調至26-28攝氏度之間最合適。開空調時盡量調低風速，同時避免直吹。產婦應穿上棉質的長衣長褲，以避免出現關節酸痛不適。與此同時，還要不定時打開門窗通風，保持產婦房間清潔衛生，避免滋生過多細菌，對母嬰健康造成威脅。

2不能洗頭、洗澡、刷牙

傳統觀念認為，洗澡會使寒氣進入產婦體內，「月子病」影響終生。這些習慣在現代醫學觀念裡面，顯然是不科學的。

在生產形成的傷口癒合之後，產婦即可用熱水洗頭洗澡了。剖腹產產婦應該比順產產婦晚幾天洗澡，但傷口癒合之前，用溫水擦洗除傷口以外的地方都是可以的。產婦洗澡應以淋浴為佳，因為盆浴給細菌以可乘之機，產婦抵抗力較差，很容易細菌上行感染，引起盆腔炎症。

新媽媽產後一周內就可以洗頭了，只要及時擦乾頭髮或用電吹風吹乾頭髮，都不會影響健康。反倒是1個月不洗頭，頭髮異味和頭皮細菌會對寶寶的安全造成負面影響。

坐月子期間，為了補充營養，產婦一般進食高蛋白並會增加進食次數，增加進食量，若不注意口腔衛生，極易滋生細菌，發生口腔疾病。所以早晚及飯後用溫水軟毛刷牙刷牙，有助於消除細菌，保持口腔衛生。

3不能下床運動

「坐月子」要靜養嗎？答案是否定的！由於女性產後血液處在高凝狀態，長期卧床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發肺栓塞，導致猝死。產後靜脈血栓形成機率在產後6周風險增加60-80倍，而產後1周內則增加100倍。適度的運動，對產婦術后恢復有極大的幫助作用，既促進傷口癒合，也對骨關節和盆底的康復有益。

4不能看電視、電腦

因為不管是自然生產還是剖腹產，在分娩后一段時間內，產婦的視網膜會出現水腫的情況，此時看電視會讓視網膜受到刺激，極易疲勞和頭暈，對眼睛健康不利，一定要等約3-7天視網膜水腫消失了以後再看電視和電腦。

在月子後半期，適量的電視電腦可以幫助產婦心理狀態恢復，保持愉悅心情。但要注意別看太久，以免眼睛疲勞。每天最後不超過2-4小時，每次30-60分鐘后適當眼睛休息是必須的。