強降雪！「斷崖式」降溫！最低溫-6℃！甘肅本周開啟四季隨機切換模式

冷空氣襲來，全省大部降溫6~8℃

二話不說 倒春寒帶著脾氣襲來

連日來，甘肅省大部維持晴天格局，氣溫也穩步攀升，但新一輪冷空氣也正摩拳擦掌準備開工。最新氣象資料分析，20~21日我省大部將出現一次較強雨雪降溫天氣過程，強降雪主要出現在20日，其中河東大部有小到中雪，隴東及天水北部有中到大雪或雨夾雪，局部地方可達暴雪。另外，受冷空氣影響，全省大部將出現6~8℃降溫，其中河西局部地方有8~10℃降溫。

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今起甘肅迎降雪天氣

從今日起，全省將出現期待中的降雪天氣。據省氣象局預報：今天白天到夜間，平涼、慶陽兩市及天水市北部陰有中到大雪或雨夾雪，局部地方有暴雪；蘭州、白銀、定西、臨夏、甘南等市州多雲轉陰有小到中雪或雨夾雪，其中，定西、臨夏兩市州局部地方及白銀、蘭州兩市南部有大雪；隴南市及天水市南部陰有小雨或雨夾雪，局部地方中雨；省內其餘地方陰有小雪，局部地方有中雪，有4~5級西北風。

明天白天到夜間，甘南、定西、臨夏、隴南、天水、平涼等市州陰有小雪（雨），其中，甘南、臨夏兩州局部地方有中雪；河西五市陰轉多雲，其中，祁連山區有小雪；省內其餘地方陰轉多雲，部分地方有小雨（雪）。

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降溫6~8℃ 發布寒潮藍色預警

19~21日受冷空氣影響，我省自西向東大部分地方有6~8℃降溫。22日，甘南、隴南兩州市多雲，部分地方陰有小雪（雨）；省內其餘地方多雲轉晴。23-25日，全省各地晴或多雲。

另據甘肅省氣象服務中心預報：本周，蘭州天氣以多云為主，周一、周二會迎來降水天氣過程，隨之氣溫也會下降，最高氣溫在9℃上下徘徊，而最低氣溫最低將出現在周四只有-7℃，市民外出注意防寒保暖。

此外，2月19日11時25分，蘭州中心氣象台發布甘肅省寒潮藍色預警信號：預計48小時內，河西五市及慶陽部分地方氣溫將要下降8℃以上，最低氣溫小於等於-6℃。（記者 張雲 李楊 通訊員 車玉川）

倒春寒，這些常識要知道

一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。經常是白天陽光和煦，讓人有一種「暖風熏得遊人醉」的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人倍覺「春寒料峭」。這種使人難以適應的「善變」天氣，就是通常所說的「倒春寒」。「倒春寒」的到來，會給人體健康

帶來危害。

一是老年人。由於老年人熱平衡能力較差，抗病能力下降，且循環系統功能減弱，所以最易受到「倒春寒」危害。一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發中風、心肌梗死

等，高血壓、腦出血發病率明顯增高，這是因為交感神經受寒冷刺激興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，從而導致血壓升高。

二是兒童。由於其免疫功能相對較弱，兒童對「倒春寒」難以適應，細菌、病毒等病原微生物乘虛而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染性疾病。

三是「時髦」的女性。她們往往要風度不要溫度，過早地減少著裝，因為女性膝關節對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲后，關節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久之，易引起風濕性關節炎。

一、「春捂」不可忘。對於春季外部環境的氣溫、濕度、氣壓等的變化，人體內的生理環境也發生適應性的變化。這時，應隨時關注天氣預報，適當地多穿些衣服，通過加衣保暖的辦法來對付「倒春寒」，預防疾病的發生。此外，需要提醒的是春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過早地脫去冬衣。尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意「捂」，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應「倒春寒」氣候

的變化。

二、參加體育活動。當陽光明媚時，要經常進行戶外鍛煉，如太極拳、健身操等，能有效地增強機體免疫力和抗病能力，有利於抵抗「倒春寒」的侵襲，並為全年減少呼吸系統疾病的發生打下基礎。通過體育活動，還可使冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血液供應，使人精力充沛，減少心腦血管疾病的發生。

三、重視居室通風。保持居室和周圍環境的清潔衛生，經常開窗通風換氣，使室內的空氣新鮮、陽光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時要勤洗手，這是減少接觸病原微生物的重要手段。

此外，要注意室內氣溫，有條件的建議控制在16℃～20℃比較合適，必要時家中可採用電暖氣等設備取暖。

四、合理調節飲食。春季陽氣上升，新陳代謝開始旺盛。中醫講「春日宜減酸增甘，以養脾氣。早春時節，氣溫仍較低，人體要以一定能量來維持基礎體溫，營養構成應以高熱量為主。除穀類製品外，應選用黃豆、芝麻、核桃等食物增強體質；可以適量喝茶和薑湯抗寒；多吃些芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等，這些食物中的膳食纖維有利於降低血液黏稠度，防止春困，增強機體對抗「倒春寒」的能力，對預防心臟病發作和中風大有益處。

五、保持樂觀心態。冬天裡人們在室內活動較多，接觸大自然的機會少，人際交往也相對減少，此時，人都有一種鬱悶不暢、閉塞困惑的感覺。在春光明媚之時，多接觸大自然，多與朋友溝通交流，根據自己的愛好，做一些文明有益的活動，以克服單調的生活方式，這對維護身心健康無疑是大有裨益的。