治療頸椎病的幾個妙招

頸椎病是現代人常患的一種疾病，大多數人群都或多或少的擁有這一疾病，因此，推薦一下幾個小的妙招，長期堅持下去，將能有效緩解頸椎病哦！

既能愉快的玩耍又能很好的治療頸椎病的妙招

1·放風箏

2·打羽毛球

辦公司人群的絕對福音，簡單幾步緩解疼痛

1·端坐，將頭進行順時針及逆時針做旋轉運動

2·單手，輕輕抓按疼痛部位，時長3分鐘

3·抬頭，將後腦勺放置在椅背上，時長10秒，間隔10秒，來回5到6次

日常生活需注意：

1·選一個圓的乳膠枕頭，好的枕頭對治療頸椎病也很重要

2·多吃含鎂的食物，如香蕉、堅果、海產品等也可以預防頸椎病

3·切勿長期低頭，以免導致頸椎負荷過大，病情更嚴重

最最最最重要的一點，所有的妙招，你都要堅持下來才會 有效果啊！沒有一天兩天就能好起來的頸椎病，而你的頸椎病也不是一天兩天就得上的。