熱！熱！熱！未來一周，嘉興繼續高溫

最近

高溫繼續大範圍施展拳腳

嘉興市氣象台今日8時發布高溫報告

由於受副熱帶高壓控制，我市近期內持續高溫，預計今天最高氣溫可達37～38℃， 希各有關方面注意做好防暑降溫工作。

天氣預報

今天到明天晴到多雲。

偏南風3級，沿海4-5級。

今天最高氣溫38℃。

明天最低氣溫28℃。

更恐怖的是

接下來的一周

嘉興小夥伴仍躲不過高溫的「一腔熱情」

周六18時，中央氣象台一口氣發布四個預警！

一、副高主宰下的區域就一個字，熱！短期內高溫無法改善，大家別不捨得用空調了，目前高溫橙色預警繼續。

二、副高北邊的華北、黃淮地區未來兩三天將成為降雨主陣地，豪雨藍色預警不是白髮布的。

三、副高南邊有颱風來犯。南海熱帶低壓已於周六下午加強為今年第4號颱風「塔拉斯」，預計會給海南、廣東、廣西沿海帶來雨水，高溫也會緩解一些，颱風藍色預警沒毛病。

四、副高外圍一圈，短時雷陣雨等表現活躍，自然是強對流天氣藍色預警。

統計顯示，今年1月1日至7月14日，從累計高溫（35℃及以上）日數來看，北方城市大獲全勝。

持續的高溫才剛剛起步！

未來一周，今年來範圍最廣、強度最強、持續時間最長的一輪高溫「連續劇」仍將繼續上演，西北、江淮、江南、華南東部等地的高溫，全部都要持續！

小編提示

小編提醒小夥伴們，持續高溫天氣給生活生產帶來不利影響，各地需注意做好防暑降溫和用水用電等安排；同時小夥伴們需注意防範局地強雷電、雷雨大風等強對流天氣的不利影響。

同時，更需要注意的是……

市疾控中心前天發布公共衛生預警，根據歷年的疾病監測結果，我市目前已進入手足口病、皰疹性咽頰炎等腸道病毒疾病的流行高發期，其他感染性腹瀉也進入高發階段，家長應特別關注幼兒健康，做好預防工作。

手足口病和皰疹性咽頰炎是由多種人腸道病毒引起的一種兒童常見多發傳染病，主要通過人群密切接觸傳播，亦可通過空氣（飛沫）和被病毒污染的水及食物等傳播。腸道病毒引發的疾病主要累及5歲以下嬰幼兒，發病急，傳染性強。手足口病主要表現為發熱，手、足、口等部分出現皰疹。皰疹性咽頰炎主要表現為咽部出現皰疹，吞咽時疼痛。

家長和兒童要養成良好的個人生活習慣，盡量避免帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所。

一旦兒童出現發熱、出疹等癥狀，要留心觀察孩子的手、足、口等部位是否有皰疹，及時送醫院進行規範診治。

若家中有手足口病患兒，要密切留意是否高燒，皮膚是否發冷，精神是否萎靡不振，肢體是否顫抖抽搐，如發現上述癥狀，立即將患兒送醫就診。

此外，各類暑期班、培訓機構等單位也要提高警惕，落實晨檢、因病缺勤追蹤、生活娛樂用品清潔消毒、環境通風消毒等日常防控措施，保持室內外衛生清潔。

這些單位如發現小朋友手、足、口等部位出現皰疹，應及時通知家長送醫就診，出現聚集性病例要及時報告教育部門和衛生計生部門。

三伏天註定熱，夏天就是要熱著過，此時太過貪涼，會讓陽氣受損；過多沾惹雨水濕氣，就會水濕困脾，導致身體不適。所以，三伏天里養生最好能護陽、健脾和祛濕都兼顧，讓人體保持陰陽平衡的最佳狀態。

夏季炎熱，人自然要避暑，但過於貪涼就會讓人被寒氣所傷，很有可能導致脾胃功能運化失調而氣機不暢，出現不愛進食、疲勞、腹瀉、四肢不溫等癥狀。所以，在夏季出現渾身倦怠、懶言少語、食不知味的狀況，很有可能就是傷了陽氣。

除了在日常生活中少貪涼，注意保養外，還可以外治扶陽，日常做好暖背、艾灸(火艾灸)兩件事。

高溫酷暑，濕度也大，人體容易受濕熱邪氣的侵襲，出現疲倦乏力、頭身困重、食慾不佳、腕腹脹滿、泛酸腹瀉等癥狀。專家認為，脾虛易惹濕，濕氣又易傷脾。這兩者相輔相成，相互影響。所以在三伏天，既要清熱祛暑，更要注意健脾化濕。

健脾祛濕食療是最好的辦法。如果脾虛濕氣重，可以經常用淮山、茯苓、炒扁豆、陳皮、黃芪、党參等健運脾胃的藥材煲湯。另外，若加入砂仁等芳香醒脾的藥材，更能達到活躍脾胃運化的作用，這樣祛濕才能事半功倍。

專家還建議，經常吃一些「芳香之品」，有助解暑化濕，如香菜、生薑、小茴香、桂皮、佛手、香椿、紫蘇、藿香葉等。芳香之品一般都具有解暑、化濕、和胃、助消化、開竅、醒神的作用，對於因濕濁內阻而導致的胸悶、少食、體倦、口乾、舌苔白膩等現象，都有不錯的療效。

其次，脾主四肢，多做肢體運動鍛煉可健脾胃、祛濕氣。

最後，按摩穴位。足三里穴（雙側小腿外側，在外膝眼下方四橫指處）是胃經的合穴，「合治內腑」，經常點揉、刺激足三里穴有調理脾胃、運化水濕的作用。

最後，小布送你幾道食療食譜

（1）扁豆薏米瘦肉湯

材料：適量瘦肉與蜜棗、赤豆、薏米、扁豆、葛根、玉竹、陳皮放入煲內，加適量水煲約兩小時，調味即可。

功效：祛濕功能較強的葯食同源的食材要數扁豆。常飲此湯可健脾祛濕。

（2）砂仁薏米淮山粥

材料：砂仁、薏米、淮山加少許大米煲粥食用。

功效：中醫認為，常吃淮山粥，健脾胃而水濕漸化，其祛濕的功效不錯。

值得注意的是，蝦蟹等海鮮也會助長濕氣，不如用鯉魚、鯽魚這類有祛濕功效的水產替代。很多熱帶特有的水果如鳳梨蜜、榴槤、芒果都屬於助濕之物。

中醫認為，山藥、蓮子、芡實為「健脾三寶」，平時可以多吃這三樣食物來健脾。

（1）健脾糕

材料：山藥250克，蓮子、芡實各120克。

製作：以上材料共研細粉。將其與粳米粉、糯米粉一起拌勻，加清水揉成麵糰，製成糕狀。蒸熟后撒上白糖當作糕點吃。

功效：連續服用對健脾大有裨益。適用於脾虛、腹瀉的老年人、兒童以及上班一族長期食用。

（2）山藥芡實蓮子粥

材料：粳米50克、芡實50克、山藥50克，蓮子少許。

製作：將以上材料加水適量后煮成粥，加少許糖調味即可。

功效：調理脾胃，同時對失眠有改善。

嘉興發布綜合嘉興在線、南湖晚報