懷孕真的會改變女人的大腦

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都說「一孕傻三年」，懷孕后的媽媽大多會丟三落四，甚至出現頭暈、失眠和煩躁抑鬱的傾向。但媽媽們不要擔心，因為「孕傻」只是由於生理上的變化導致的健忘、思考能力下降等，而並不是腦子出現了問題。而且，據科學家的最新研究表明：懷孕引發大腦產生的長期變化，能提高母親照顧新生兒的能力。

科學研究

荷蘭和西班牙的研究人員在《自然神經科學》期刊上刊登了自己的研究，他們利用核磁共振成像來比較25名初次懷孕的母親懷孕前和懷孕后大腦的結構。其結果也被拿來與20名未懷過孕的女性、19名第一次當父親的男性以及17名尚無子女的男性的大腦進行了比較。

研究發現：在懷孕女性腦內，某些區域的灰質數量呈減少的狀態，而且據研究，這一變化持續兩年以上。這些變化可以幫助母親了解新生兒的需求，並影響母子的依戀關係。

雖然大腦發生變化可能聽起來有點可怕，但是這表現出人類天生有養育子女的能力，這種大腦的變化可以讓女性可以更好地適應母親的角色。因為，年輕的媽媽必須下很大功夫才能了解她們寶寶的需求，而做母親之後會比沒有做母親的同齡人能更好的的了解新生兒的需求。

而對於懷孕是否影響女性記憶，負責該研究的專家表示，該研究並沒有發現懷孕會使女性在認知或智力上有所變化。

5招調整身心

懷孕后，准媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下，，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，都可減少緊張感。

生育后，新媽媽不必過於苛求自己，可慢慢摸索如何照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽諮詢，隨著對孩子的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉。

儘可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中儘快地調整恢復過來。日常除均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿蔔、大豆等。

每天適當進行散步、瑜伽、產後體操等體育鍛煉，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。

把重要的事情寫在備忘錄上，這樣可以提醒自己按照記錄一件件地完成。

家人應盡量讓新媽媽有更多時間休息調整，用支持和理解的態度來讓產婦知道自己不是「孤軍奮戰」。