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老年人不要害怕使用拐杖

人到中老年,膝關節由於長年磨損、外傷以及其他疾病,往往容易發生急慢性骨性關節炎,造成關節及周圍韌帶鬆弛失穩、關節滑膜炎症、滑液分泌減少或增多,引起關節腫脹、疼痛、運動受限等。膝關節炎患者如何減輕或不受疼痛之苦?

走路時使用拐杖,可以幫雙腿膝蓋分擔25%的身體重量,從而延緩關節退化的速度。使用拐杖有助於降低膝關節炎危險。因為使用手杖時,人們走得更慢,但步幅更大,骨盆前傾改變雙下肢受力方向,從而減少雙膝關節負重,緩解膝關節炎損傷,對膝關節而言,的確有輔助治療作用。

膝關節退化是一個慢性過程,走路時,一般來說,雙膝關節是平衡負重,若一側膝蓋患病疼痛,會更依賴另一側膝蓋,使另一膝蓋承受大部分的體重,加速了正常腿的退化速度,久而久之,正常腿也會被「拖垮」。因此,建議膝關節炎患者,走路時最好使用拐杖借力。

不少骨關節疼痛的患者礙於面子,拒絕使用或不願使用拐杖。其實,正確使用拐杖是十分有益的。當然,對膝關節炎的治療,必須強調規範化和系統化治療,即關節腔內、關節腔外和全身性的綜合性治療。提倡無負重膝關節鍛煉和保暖、太極、氣功等,選擇綳腿、拍膝、慢走、慢跑鍛煉。反對膝關節負重鍛煉,如半蹲姿勢、下台階和旋轉膝關節運動等。



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