孩子不愛吃飯怎麼辦？

在育兒過程中，不少媽媽會遇到一件非常頭疼的事，就是寶寶不肯好好坐在餐桌前吃飯。很多媽媽會不斷給寶寶提供豐富的食物，但是寶寶們依舊不買賬。遇到這種情況應該怎麼辦呢？

孩子不愛吃飯可能是缺鋅

孩子不愛吃飯的四大原因

1.甜食影響食慾

甜食是大多數孩子喜愛的食品，這些高熱量的食物雖好吃，卻不能補充必需的蛋白質，而且嚴重地影響了孩子的食慾。食欲不振的孩子也不願喝白開水，只喜歡喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等，這樣就使大量的糖分攝入體內，使糖濃度升高，血糖達到一定的水平，會興奮飽食中樞，抑制攝食中樞，因此，這些孩子很難有飢餓感，也就沒有進食的慾望了。

此外，隨著天氣變熱，各種冷飲將陸續上市，常喝冷飲同樣會造成孩子缺乏飢餓感。一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過量；二是孩子的胃腸道功能還比較弱，常喝冷飲造成胃腸道功能紊亂，孩子食慾自然就下降了。

2.缺鋅引起味覺改變

臨床發現，厭食、異嗜癖與體內缺鋅有關。通過檢查發現，鋅含量低於正常值的孩子，其味覺比健康兒童差，而味覺敏感度的下降會造成食慾減退。

鋅對食慾的影響，主要體現在以下幾個方面：

（1）唾液中的味覺素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時，會影響味覺和食慾；

（2）鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺功能減退；

（3）缺鋅會導致黏膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細胞堵塞了味蕾小孔，食物難以接觸到味蕾，味覺變得不敏感。

3.心理因素不容忽視

正常情況下，孩子在就餐前，胃內空虛，血糖下降，開始有飢餓感，食慾很好。但是，某些原因會幹擾這一規律，比如許多父母往往不知道孩子的胃腸功能可自行調節，總是勉強孩子吃，甚至有的採取懲罰手段強迫孩子吃，長此以往，這種強迫進食帶來的病態心理，也是影響孩子食慾的原因之一。

4.父母挑食影響孩子

有些父母愛挑選那些他們認為最好的最有營養的食品給孩子吃，這種挑挑揀揀的做法給孩子留下深刻的印象，孩子自然就會趨向於那些所謂好的食品，而對所謂不好吃卻又含豐富營養的食物，就少吃，甚至不吃。

孩子不愛吃飯怎麼辦？

1.家長改變態度

在孩子的吃飯問題上態度平淡，吃多了不表揚，吃少了不批評，在這個問題上始終保持平和愉快，讓孩子不再因為吃飯的問題感覺有壓力。孩子拿起飯碗時心理上輕鬆，才有可能產生正常食慾。

2家長要有耐心

如果孩子已經出現厭食癥狀，就不要指望他半個月或者二十天就能恢復。家長要有耐心，這份耐心不是來自你強壓焦慮的暫時鎮靜，而應該來自你正確認識后徹底的坦然。孩子的恢復需要很長時間，幾個月甚至幾年。在這個過程中，如果父母只是由明處強迫變成躲在暗處盯梢，到一定時間終於忍不住又去嘮叨孩子，那麼一切都將前功盡棄。

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3.讓孩子自己吃

孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要吧辛苦用在給孩子喂飯上，只需用在收拾被孩子弄下的「爛攤子」上就可以了。經常喂飯會影響孩子的食慾，而且影響兒童手部技能和肢體技能的發育。

有的三、四歲的孩子養成了壞習慣，家長不喂他就不吃，喂就吃幾口。這種情況要立即改變，告訴孩子以後自己吃飯。如果他不肯，就餓幾頓，肯定餓不著，壞毛病幾天就改了。

4.不要和孩子在吃飯的問題上談條件

比如有的家長總喜歡說「你要是好好吃飯，我就給你買玩具或帶你出去玩」，這一類的話都會對孩子吃飯造成消極影響，而且教會他用無理要求來要挾父母。

5.給孩子吃點歐洲蜂膠營養液

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