腎虛，是真的腎出問題了嗎？專家為你解析一下什麼是腎虛

【您知道什麼是腎虛嗎？】

腎虛是一個中醫學的專有名詞。腎為先天之本，腎虛必會引起身體各部分的聯動反應，從而導致與之相關的各類疾病的發生，如生殖系統疾病、骨骼疾病、神經系統疾病、口腔疾病、腎臟疾病、呼吸疾病、五官科疾病等，可表現為精神疲乏、頭暈健忘、耳鳴耳聾、發脫枯悴、齒搖稀疏、腰背酸痛、性機能失常（夢遺、陽痿、滑精等）、男子不育、女子不孕、小兒囟門遲閉和骨軟無力、老年人骨質脆弱和易於骨折等。

【引起腎虛的原因您知道嗎？】

1. 先天不足。先天不足即是指先天稟賦不足型腎虛。《靈樞·壽天剛柔》篇說：「人之生也，有剛有柔，有弱有強。」由於父母體弱多病時懷孕，或酒後房事懷孕，或年過五十精氣力大減之時懷孕，或早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損后懷孕，或妊娠期中失於調養，胎兒發育不良等等，都會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、痴獃、缺陷。

2. 後天失養。後天失養指的是長期勞累、生活緊張、房事過度，或久病傷腎、年老體衰等後天因素導致腎虛。活緊張、房事過度，或久病傷腎、年老體衰等後天因素導致腎虛。

簡而言之，導致腎虛的後天原因大致如下：現代人的生活節奏快，工作壓力大，身體處於一種過度疲勞的狀態，而日常生活作息無規律，飲食無節制加上吸煙、酗酒等不良生活習慣，都會損耗人的腎氣導致腎氣虧虛，出現腰膝酸軟、耳鳴耳聾、男子陽痿遺精、女子經少經閉等一系列腎虛的癥狀。

隨著社會觀念的開放，部分人過度縱情，性生活過於頻繁，或者手淫過度，這些不良習慣都會耗傷腎精、腎氣，導致腎虛。機體疾病的失治、誤治或久治不愈均有可能影響到腎臟，損耗腎氣，導致腎虛。老年人由於身體機能衰退，腎氣消耗，而形成腎虛。

在人人懷疑自己腎虛的今天，怎麼判斷自己是不是真的腎虛，怎麼能夠發現腎虛的一些蛛絲馬跡。下面我們就請國際生命醫學工程院的附屬北京華軍中醫院的中醫專家逐一為你介紹。

人們經常第一個反應就是指著他

但一個人如果黑眼圈很重

這個人肯定腎虛

腎不好有什麼表現？

怎麼才能進行自我測試呢？

腎不好的11種表現

畏寒肢冷

指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

哮喘：腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

腰痛

腰痛根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

便秘

便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬於大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅於二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腰酸腿痛、尿頻尿急

長時間身體僵硬不變地坐在車裡，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

頭暈耳鳴

很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓，髓聚而為腦」，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

頭暈無力

失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

呼吸加快

想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為「過敏性鼻炎」。

看物模糊

看東西的瞳孔部份叫做「視覺」，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得干、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會越來越大，造成「青光眼」。

早起腳後跟不舒服

因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。

講話費力

人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。

排尿不順

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。

這些黑色食物最補腎

黑桑葚：桑葚能夠補益肝腎，滋陰養血，對烏髮有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿蔔素、纖維素等。

黑棗：含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

黑木耳：現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。

黑豆：有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

黑米：具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。

黑芝麻：富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

為什麼黑色食物補腎？

中醫認為，腎主藏精，腎中精氣為生命之源，是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。

「腎者主蟄，封藏之本」，冬天補腎最合時宜。 現代的營養學表明，食品的顏色與營養的關係極為密切，食品隨著它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈為豐富，結構愈為合理，而黑色食品可謂登峰造極。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，延緩衰老，在冬天進食則更具特色，在冬天，黑色食品更能顯出「英雄本色」，可謂冬天進補的佳肴、良藥。

補腎黑色食物一般是指顏色呈黑色或紫色、深褐色的各種天然動植物。

以上就是北京華軍中醫院的中醫專家給大家介紹的怎麼發現腎虛的蛛絲馬跡，當然還有一些很明確的問題，有的人說腰痛，有的人說視力減退、聽力減退、記憶力減退、性功能減退，這些，大家一聽就知道它是腎虛的表現。我們只有發現這樣的問題才能夠去考慮補腎，去考慮找醫生解決這些問題。