暑期孩子近視不減反增怎麼辦？家長可以試試這個方法！

近期，全國中國小相繼迎來暑假。由於孩子在假期接觸電子產品的時間會比平時明顯增加，因此視力受損的概率也會增大，須特別注意用眼健康。每年寒暑假，都是孩子視力下降的「危險期」。

為什麼放暑假后青少年近視度數不減反增？

暑假期間，學生的自主活動時間長，容易出現看電視和電腦時間長、無節制用眼等問題，這些都會導致學生的視力下降。

華廈泉州眼科醫院潘美華主任指出，每年暑假、寒假都是學生來醫院看眼病的高峰期，很多孩子在短短一個假期中，近視度數往往會增加50度甚至100度。學生在假期長時間使用電腦、智能手機、iPad等電子產品，是視力受損的主要原因。

站在窗口遠眺就能保護視力？不如去戶外走一走

在引發近視的因素中，除了遺傳外，生活方式改變、戶外活動減少成為最主要的因素。

為什麼戶外活動，尤其是陽光下的戶外活動，對視力會起到很好的保護作用？

華廈泉州眼科醫院潘美華主任表示，室外與室內的光線亮度差別是很大的，就連陰天，室外的光線也遠遠超過有強光的室內光線。

在戶外充足的自然光線和適當的紫外線照射下，我們的瞳孔會變小，可以使成像更加清晰；同時，在戶外運動時，我們的眼睛更喜歡「遠距離」和「追逐視」，焦點來回切換，眼球的調節作用更好。

而在室內，看的都是近距離的東西，眼球控制調節的肌肉更容易持續緊張。此外，陽光中的紫外線照射，會激發人體多巴胺分泌，而多巴胺在近視發生和發展上起到預防的作用。

會有家長認為增加戶外活動時間，勢必會減少孩子的學習時間。對此，潘美華主任建議，可選擇戶外學習方式，既能在戶外中增長知識，又能保護視力。一般建議孩子保證每天2個小時的戶外運動時間，而這個戶外時間不一定要集中，可以採取分散式的，只要累積起來有2個小時效果就可以。

值得注意的是，大家都知道經常遠眺可以緩解眼疲勞，但是對於孩子們來說，站在室內窗口上遠眺，對視力的幫助作用遠不如走出戶外，在外面走一走、跑一跑，對預防近視大有裨益。

溫馨提醒

進入7月份，華廈泉州眼科醫院迎來了小兒眼科一年一度的暑期就診高峰，尤其是近期的高溫來臨后，急速爆滿。為了方便患兒就診，家長朋友可通過400-033-0595熱線、微信、官網等進行預約，減少排隊等候時間。