刮油一寶：富含17種營養 產後減肥絕佳 效果大讚！

很多生過寶寶的媽媽都將減肥放置一邊，怕自己減肥影響寶寶的母乳營養，其實有時候找對了減肥食譜不僅寶寶營養加倍自己還能健康瘦身，今天我們一起來學一款健康的瘦身湯吧！

青木瓜牛肋排湯

食材：牛肋排200克青木瓜半隻蔥姜

做法：1、蔥打結 姜切片 備用

2、牛肋排洗凈 加入薑片 料酒 汆水數次 洗去血水及浮沫

3、青木瓜切小塊備用

4、牛肉大火燉15分鐘后加入木瓜 文火燉40分鐘左右

減肥原理：青木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色），通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！長期食用會逐步分解腿部脂肪，使腿變細

小貼士：青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿蔔素等；並富含十七種以上氨基酸及多種營養元素；是一種營養豐富、有百益而無一害的「果之珍品」。

如果你的願望是瘦成一道閃電

請關注微信公眾號：瑜伽健身瘦身（yoga36524）

獲得更多瑜伽教學、健身課程、瘦身方法