怎樣可以緩解痤瘡的癥狀?

首先，要保持精神愉快，一份樂觀開朗的心情很重要。要認識到這是一種生理現象，保持樂觀愉快的情緒，避免情緒焦慮和緊張。特別是畢業的研究所，面對就業的壓力，要懂得調節，多參加戶外活動，飲食要有規律。保持充足睡眠也很重要，看電視、上網要有度。

其次，保持皮膚清潔。常用溫水洗臉，避免用鹼性大的肥皂，不用多油脂和刺激性強的化妝品，以免進一步填塞毛囊，使粉刺加重。其實，如果選擇溫和一點的洗面奶之類的化妝品是可以的，切記不要使用油性化妝品。

再者，切忌用手擠壓。用手擠壓會使感染擴散加重癥狀，從而形成疤痕；再者，如果用手擠壓臉部危險三角區內，病菌可能經臉部血管進入顱內，引起敗血症等危險後果。

最後，飲食控制。消化不良和便秘會加重粉刺，多吃富含維生素食物和纖維素的食物（如蔬菜、水果），少吃甜食和油膩食物，少吃薑、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性食物和飲料，不吸煙、不酗酒、保持大便通暢。