七個能預防脫髮簡單方法，深圳流花醫院植髮醫生講解

生活中很多事我們發生了才去想辦法解決，但有些問題發生了就晚了。所以有時候我們也可以適當的採取預防的措施。如脫髮我們等它脫落了才去補救是不靠譜的，在平時就要採取預防的手段。深圳羅湖區春風路2069號流花醫院植髮醫生講解七個那些你不清楚預防脫髮的方法！

1.保持良好的心態：患病 后應早期治療、早日預 防，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過於緊張，要做到「想得開，放得下」，學會善於調 節心理狀態。反之，越緊張，心情反常，疾病將更加嚴重。

2.保持充足睡眠：加強身體鍛煉，避免過度勞逸，生活起居要有規律。在治療期間，不僅要做到房事有節，同時還要注意防 止病邪的侵害，如講究衛生，防止環境水源和食物的污染。臨床認為，脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有著極大的關係。如精神長期憂鬱或睡眠長期不足，可使供養毛髮的神經處於緊張狀態，致使血管收縮、毛髮營養不足，造成毛髮易干 枯、易脆斷、易白、易脫落。同時，患者害要克服憂鬱心理，有不愉快的事要常同知心者交流，或向兄弟姐妹傾 訴。此外，還要講究子時覺(夜11點入睡)。

3.飲食講究多樣化：葷素搭配、營養平衡，是 養發護髮的基本飲食要求。注意飲食調養：飲食要有規律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚 味、包括大魚大肉，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品;忌食香物如生薑、大蔥、花椒等;忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此，在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。脫髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果，以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃 豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物，將對預防脫髮大有好處。

4.勤按摩：每天按摩頭皮，以兩手手指均勻分開放在前額髮際頭髮中，手呈弓形，自前額開始，向後部髮際輕輕均勻地反覆按摩，速 度以每分鐘20次左右為宜，每 次按摩達10～ 15分鐘，這樣可使頭髮血流自然地流向心臟。按摩時，不要用力過大或 用指甲抓頭髮。

5.性生活不宜過頻：青年未婚者，還要克服手淫，以防射精過頻(指1月遺精大於4次)。由於頻頻丟失精液，睾丸生精時需攝取大 量的營養物質，可致毛髮一時營養不良，導致脫落。而中醫理論分析，毛髮為腎所主，精為腎所生，而精又是中醫治療脫髮白髮的主要理論。

6、防止脫髮——更換梳發的方向每天早晚把頭髮梳得很整齊 ，能刺激頭皮 改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生，使頭髮保 持光潤的狀態。梳發的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方，由於常常被陽光照射的關係，將會呈現特別的乾燥或變薄，如果分開的地方開始變 薄，應該在搽髮乳 或頭油后，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，而導致禿頭之麻煩。

7、治療頭髮稀薄的方法具有酸性體質的，或體內缺少某些營養 和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄，這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等， 同時每天按摩頭皮、加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。

預防脫髮有哪些小竅門嗎?上述就是這方面的講解。總結一下就是要早晚梳頭、食補、按摩和洗髮用品等。如果你感興趣可以按照深圳羅湖區春風路2069號流花醫院植髮醫生講解的操作，有可能有意想不到的收穫呢!希望這些小竅門能對大家有所幫助。祝大家身體健康。