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脾胃好不好,看看這裡就知道了,越早知道越好!

中醫強調脾胃為後天之本:「脾胃一傷,則四臟皆無生氣!」我們的健康狀況好不好都是取決於我們的脾胃功能是否健運。在現在的生活中,由於我們的壓力越來越大,還有飲食的不健康,我們的脾胃也變得越來越不好,然而各種病就找上門。我們的脾胃是非常脆弱的額,你的脾胃到底好不好?著這幾方面就可以知道。

脾胃不好從這五個方面就可以看出

一、從眼看

脾胃不好的人,早上起床時眼睛特別腫,還有很明顯的眼袋。因為脾胃不好容易氣血不足,從而就會影響到肝,肝不好眼睛就容易疲勞,甚至看不清東西。

二、從鼻子看

鼻頭部位主脾,兩側鼻翼主胃。鼻頭是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區域。如果我們整個的鼻頭包括鼻翼發紅,說明有脾胃熱證。如果鼻頭淡白透著青光,偶爾還會伴有腹痛,意味著氣虛,是脾胃虛弱導致。

三、從口看

長期熬夜、加班工作、飲食不規律等不健康的生活習慣,傷害脾經胃經正常運行,脾經胃經走到下牙齦的部位就會發炎,引起牙齦腫痛;其次,我們還可以看嘴唇,中醫認為,脾開竅於口,脾之華在唇和唇四白。

四、從腹部看

通常脾胃虛弱的人,飯後會感到肚子脹且常腹瀉。嚴重時還伴有食慾減退、打嗝等癥狀。

五、從耳朵看

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,常常表現為耳鳴甚至耳聾。很多脾胃不好的人都是因為度勞累或情緒引起的。脾胃失調的人,常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃不好怎麼調理?

一、拒絕冷飲

脾胃有三怕,一怕冷、二怕生、三怕撐。脾胃不好的人應該拒絕這三樣東西。比如各種冷飲、生的食物等,這些食物都會帶著寒氣進入我們的體內,最容易傷脾胃。此外,脾胃也怕撐,每頓盡量少吃多餐。

二、拒絕傷胃的葯

很多西藥都是很傷胃的,生病的時候,要告訴醫生自己的脾胃不好。盡量少吃西藥,特別是一些很刺激腸胃的葯。如果葯吃不對,對胃是會造成很大的傷害的。

三、腳趾抓地打通脾胃經

脾經起於大腳趾內側端,而胃經則是在腳趾的第二趾和第三趾之間通過,平時多活動腳趾,脾胃二經也會受到按摩,脾胃自然舒暢。

四、敲打小腿緩解胃痛

脾胃虛的人,吸收營養的功能也變會差。臉色發黃,跟脾胃功能減退有關。小腿內側有腎經、脾經、肝經相交匯的三陰交穴,小腿外側有屬於足三陽經的胃經、膽經,我們膝蓋下三寸的外側有能夠健脾的足三里,每天堅持按摩、敲打這些穴位,有保健脾胃效果。

五、飲食上多注意

脾胃不好的朋友,平時在飲食上要少油炸、少腌制、少生冷、少辣。生冷油炸和腌制的食物對胃的影響不可小覷。它們會刺激胃上臂粘膜嚴重者甚至引起腹瀉或者嘔吐。平時可以多煮煮粥,燉燉湯啥,營養豐富而且養胃。夏天濕氣較重,可以多吃豆類健脾利濕,同時少淋雨、少貪涼。從立秋開始多喝粥,粥最健脾。健脾祛濕薏米最合適。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖,貴州興仁、以及福建金沙薏米,金沙薏米產於金沙村,距今有千年歷史,宋代就開始大範圍種植,明朝成為了朝廷的貢品,是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

的薏米很多,只有金沙薏米是朝廷的貢品,足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小,藥用價值也越高,而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

這幾款養生粥可以健脾祛濕,最適合這個天氣吃。

薏米紅豆粥

材料:薏米、紅豆、枸杞

做法:薏米提前浸泡一小時左右,再將所有材料放進壓力鍋中煮。煮到熟爛加糖即可飲用。

馬齒莧薏米粥

材料:馬齒莧,薏米,紅糖

做法:薏米先浸泡一小時左右,再和馬齒莧一起加水放進鍋里煮熟,再加紅糖調味。即可飲用。

紅棗蓮子粥

原料:紅棗、蓮子、粳米。

做法:紅棗洗凈去核,蓮子、粳米洗凈;將紅棗、蓮子、粳米、姜放入砂鍋中,加入適量清水,先用武火煮滾,后改用文火熬至成粥,再用少許鹽調味即可。

結語:脾胃不好的朋友,一定要多注意哦!脾胃就是我們健康的表現。



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