這一物很便宜, 男人吃它補腎, 女人吃它美容

男人補腎養精，女性美容養顏，一直是人們非常關注的話題。有2種東西可以同時滿足兩種功效，來看看是什麼吧！

1、枸杞

相比於其他的補腎品來說，枸杞性平，滋陰補腎，補腎效果更持久且男女皆宜。連續吃枸杞三個月後，腎功能將會得到很大的改善。特別是男性一定要吃，男性的腎負擔過重。

中醫說枸杞是女人的養顏佳品，因為枸杞富含蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能明顯提高機體血液、肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利於抵抗機體的氧化衰老。

枸杞食療配方

草龍珠蜜汁枸杞子：

枸杞子、龍眼肉各20克，葡萄乾50克，蜂蜜20克，鳳梨200克。以上各種用凈水沖凈，入小碗加蜂蜜及適量水入蒸籠蒸20分鐘。常服延年益壽，充實正氣，補氣養血。

枸杞粥。優質枸杞50克，粳米100克，洗凈后同煮成粥，可作為每天早餐食用。

枸杞蛋。雞蛋兩個，枸杞30克，洗凈后同用水煮。雞蛋熟後去殼，放入湯內再煮，煮好后吃蛋喝湯。連吃3-5天為一療程，停一天後繼續食用。

2、秋葵

黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為「植物偉哥」，可見它的補腎功效。可以讓男人的精力、體力全面提升，當然這絕不等同於普通的壯陽補腎。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。

黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物; 延緩衰老：黃酮含量為2.8%,具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

吃法：

秋葵炒雞蛋

原料：秋葵、雞蛋、紅椒、鹽、油

1.秋葵洗凈在沸水中焯一下，然後切段；紅椒切小片，雞蛋打在碗里加點鹽打散；

3.鍋中再加點油，倒入秋葵和紅椒稍炒，加入炒好的雞蛋炒勻，加鹽調味即可起鍋。

秋葵炒香腸

原料：秋葵、香腸、蒜茸

秋葵洗凈在沸水中焯一下，然後切段、蒸好的香腸切片；

2.鍋內放蒜茸，爆秋葵七八成熟，放鹽翻炒，再加入香腸，裝盤。