抓緊收藏！吃貨做到這5條，胖子變女神！

很多人抱著這樣的疑惑地問

——瘦子能吃出來嗎？

——我是一個打不改的吃貨，可我還想變瘦，可以嗎？

答案是：可以，完全沒問題！合理膳食，正確的飲食結構，讓你在暢快做吃貨的同時還能瘦瘦噠，美美噠！來分享小編帶給你的減肥福利吧！

大量攝入蛋白質和低糖分蔬菜

可以放心的吃這些種類的食物，如黃瓜，白菜，小青菜，讓你在容易產生飽腹感的同時還能夠避免節食對身體的傷害，當你抵擋住最初口味清淡的難受勁兒后，就能享受食物本身獨特的味道了，感覺超出你的想象哦！

炒菜選擇低脂植物油

不必做一個有水不進的苦行僧，炒菜不是不能吃啊！當然，出於對美好身材的要求，炒菜時盡量選擇低脂植物油，這樣做的結果就是你既可以滿足食慾和口感，又在不知不覺中避免了長肉肉，輕輕鬆鬆瘦下去，你可以的！

節食是不用考慮的事情哦

靠節食減肥，尤其是不吃早餐來減肥是最最不可取，最最傷害身體的一種減肥方法。長期不吃早餐，很容易患上結石，以節食換結石，真的傷不起！而且，過度節食會引發新陳代謝減緩，根本起不到減肥的作用，還容易讓人精神萎靡不振，虛弱無力。那麼堅持吃素怎麼樣呢？也不可取，肉類中含有蔬菜水果中所不具備的各種營養和氨基酸，而且，脂肪類食物可以加快人體代謝，有利於減肥哦！沒想到吧？所以，想減肥，正常吃飯沒毛病，合理搭配最重要！

喝牛奶的好處你知道嗎？

牛奶是富含蛋白質的食物，而且會產生強烈的飽腹感，是很好的蛋白質補充來源，而且，絲毫不必擔心喝牛奶會發胖啊！我們每個人都不可能像《人在囧途》里的牛奶工王寶強那樣嬸兒地喝牛奶啊！所以完全不必擔心喝牛奶會發胖。為身體補充蛋白質是保持健康必須的一項工作，不只是牛奶，很多食物都是補充蛋白質不錯的選擇哦！營養特膳tqy2988、豆類、魚類、各種堅果，都是不可辜負的健康美味飲食哦！

每周可以讓自己小小的饕餮一下

減肥不是自虐，只要飲食搭配合理，作息正常，再配合適當的運動，就不必擔心自己瘦不下來。所以，如果你實在很想吃好好，那麼每周一次，固定一天，讓自己小小的放縱一下也未嘗不可哦！在瘦瘦美美的同時享受美食帶來的好心情，何樂而不為？當然，注意不要過度就好啦！

OK，減肥界關於吃的重要秘密小編已經發福利給你了，接下來的行動就看你自己的啦！趕快瘦成一道閃電去閃瞎吃瓜群眾的雙眼吧！看好你喲！